Si estamos buscando un remedio para perder peso rápidamente, es importante saber que no existen soluciones rápidas que al mismo tiempo salvaguarden la salud: bajar de peso es una meta que debe lograrse sabia y gradualmente. Siempre es mejor confiar en un profesional que valore la situación caso por caso, considerando también patologías, consumo de fármacos, etc.
Si nuestro objetivo es bajar unos kilos de más, debe seguir una dieta sana y equilibrada y practicar actividad física regular. Además, podemos ayudar con una bebida del poder purificador y/o la quema de grasa para promover la pérdida de peso aprovechando los principios activos contenidos en las plantas.
Además de aumentar las posibilidades de perder peso, los tés de hierbas también son una forma agradable de integrar líquidos y al mismo tiempo aumentar la diuresis y disminuir una posible situación de retención de agua, un problema muchas veces colateral a sobrepeso. Sin embargo, para notar los efectos beneficiosos, es importante tomar estas bebidas con regularidad todos los días y durante períodos bastante largos.
Ahora presentamos algunos infusiones de hierbas para bajar de peso, para ser utilizado siempre y en todo caso como parte de una dieta correcta y asociado a una actividad física regular, aunque sea moderada.
5 infusiones para adelgazar: recetas caseras
Precisemos, antes de entrar en el preparación de tisanas, que para obtener un buen resultado es necesario tomar de 1 a 3 tazas al día durante un tiempo variable (al menos 2-3 semanas pero también un mes o más).
Estos tés de hierbas se pueden beber inmediatamente antes o inmediatamente después de 3 comidas principales o durante aperitivos media mañana o media tarde, de esta forma también se aprovechará la capacidad de las tisanas mantener la sensación de hambre a raya.
Dado que el propósito es promover la pérdida de peso, el consejo es evitar el uso de edulcorantes y en su lugar beba los tés de hierbas como son.
1 té de café verde
El café verde no es más que un café normal cosechado antes de que los granos estén completamente maduros y se usa para hacer bebidas y suplementos con efecto quemagrasas. Lo encontrarás fácilmente en herbolarios tanto en sobres monodosis como en alubias, útiles para preparar uno té de hierbas. Los ingredientes activos presentes en el café verde son capaces de limitar la absorción de grasas y es por eso que promueven la pérdida de peso.
- Primero, picar los granos de café verde en un molinillo o licuadora;
- Ponga los granos picados en una taza de agua muy caliente pero no hirviendo, la temperatura ideal sería alrededor de los 80 grados;
- Dejar en infusión durante 10 minutos, antes de filtrar y beber aún tibio.
2 té de hierbas de cúrcuma y jengibre
La cúrcuma es una especia muy útil para promover la pérdida de peso ya que su principal ingrediente activo, la curcumina, ayuda a prevenir la grasa acumularse en el cuerpo. Una excelente asociación es la del jengibre, otra especia útil para promover la pérdida de peso dado su efecto beneficioso sobre el metabolismo lo que contribuye a activarlo.
- En un cazo ponemos 250 ml de agua, rallamos el jengibre fresco por dentro y añadimos la cúrcuma en polvo;
- Hervir todo durante unos 15 minutos antes de filtrar y beber;
- Puede agregar un poco de jugo de limón al té de hierbas.
3 hierba mate
otro té de hierbas útil para bajar de peso es la Hierba Mate también llamada Matè o Yerba Mate. Es una bebida muy utilizada en América del Sur donde se toma a sorbos a diario en lugar del café. Esta infusión es excelente para activar el metabolismo, favorecer la digestión, estimular la diuresis pero también para obtener una buena dosis de energía para gastar a lo largo del día. Entre las ventajas de tomar esta infusión también está la de que, muy útil para quienes siguen una dieta de adelgazamiento, de reducir el apetito.
- Calentar el agua hasta que alcance una temperatura de unos 70 °C;
- Añadir la hierba y dejar en infusión durante unos minutos antes de filtrar y beber.
- La alternativa es conseguir una bombilla, esa es la copa particular que se usa tradicionalmente en Sudamérica para preparar y beber el Erba Matè sin necesidad de filtrarlo.
4 té de hierbas de menta
La menta es un supresor natural del apetito y, por lo tanto, un té de hierbas elaborado con esta planta puede promover la pérdida de peso. Por ejemplo, puede beber entre dos comidas para evitar llegar a la mesa con mucha hambre y al mismo tiempo para promover la digestión.
- Hervir el agua, cuando llegue a ebullición, apagar el fuego y agregar las hojas de menta;
- Deje la menta en infusión durante unos 10 minutos, asegurándose de cubrir la cacerola con una tapa;
- ¡Entonces todo lo que queda es filtrar y beber!
5 té de hibisco
El té de hierbas de hibisco también conocido con el nombre de Karkadè es otro bebida que favorece la perdida de peso. Es rica en antioxidantes, aumenta el metabolismo del organismo, tiene poder diurético y permite absorber una menor cantidad de hidratos de carbono.
- Llevar el agua a ebullición, luego agregar las flores de hibisco y dejar en infusión de 5 a 10 minutos;
- Disfruta de tu té de hierbas mientras aún está caliente o deja que se enfríe por completo (es delicioso en ambos sentidos) y si quieres también puedes agregar un poco de jugo de limón fresco para que esta bebida sacie aún más la sed.
Advertencias y contraindicaciones de estas tisanas adelgazantes
Si toma medicamentos o padece enfermedades crónicas, comuníquese con su médico antes de consumir estos tés de hierbas con regularidad. De hecho, se trata de remedios naturales que pueden interferir con algunos medicamentos o estimular en exceso órganos ya probados por la presencia de algún problema. Incluso durante el embarazo y la lactancia, se puede desaconsejar el consumo diario de estas infusiones.
¿Has visto los 5 tés de hierbas útiles para promover un proceso de adelgazamiento, has probado alguna vez los tés para adelgazar? ¡Cuéntanos en los comentarios!
