- que son las hemorroides
- Hemorroides: qué comer
- Hemorroides: qué evitar
- 5 alimentos que ayudan a combatir las hemorroides
Qué son las hemorroides
Las hemorroides son estructuras vasculares fisiológicamente presentes en el canal anal, donde juegan un papel específico en el mantenimiento de la continencia fecal. Compuesto por tejido vascular y conectivo, con altos porcentajes de fibras elásticas y colágeno, el hemorroides actúan como “cojines” vasculares que, al dilatarse o estrecharse, regulan el paso de las heces a través del canal anal: actuando como verdaderas válvulas, de hecho, impiden o facilitan el tránsito fecal según sea necesario.
Hablamos de enfermedad hemorroidal (conocidas con el término más común de hemorroides, precisamente) cuando se requiere una dilatación varicosa del plexo hemorroidal, provocando la formación de pequeños nódulos o hinchazones, de color rojo violáceo, normalmente no mayores del tamaño de una avellana, que acompañan a una sintomatología muy extensa, partiendo de una simple molestia y llegando también a un dolor realmente intenso, donde el estado inflamatorio y la patología han alcanzado una cierta gravedad. Hay dos tipos de hemorroides:
- Le hemorroides internas (o de primer grado) se colocan por encima de los esfínteres anales que controlan la apertura rectal, sin salir nunca por el orificio. Son invisibles a la observación externa;
- Le hemorroides externasencambio, son subcutáneos y se colocan al nivel de los esfínteres anales. Se dividen a su vez en hemorroides de segundo grado, si durante el esfuerzo de la defecación salen más, y luego vuelven a entrar espontánea o manualmente, y hemorroides de tercer grado si, por el contrario, se han prolapsado por completo y se han salido por completo. fuera del orificio anal.
Es un trastorno muy extendido y frecuente, sobre todo a partir de los 50 años: parece que alrededor del 30% de la población adulta lo padece. Ahí presencia de hemorroides se da por algunos síntomas típicos, en primer lugar sangrado rectal ocasional, que puede estar presente antes, durante pero especialmente después de la defecación (a veces, incluso aparte de ella): la sangre suele ser de color rojo brillante y las heces adquieren el aspecto típico "lacado " en sangre. Otro síntoma característico es el dolor, aunque puede tener un curso e intensidad muy variable.
El dolor puede ocurrir en el momento de la defecación o incluso al sentarse, ser leve o punzante, o incluso consistir únicamente en una sensación de malestar y cuerpo extraño y ocurrir como consecuencia de un estreñimiento prolongado o de una alimentación irregular. Otros síntomas son la presencia de secreciones mucosas, que actúan sobre la piel que rodea el ano provocando irritación y picor.
Hay varias causas de esta congestión venosa.: ciertamente existe una familiaridad con el problema (es frecuente que varios miembros de una misma familia lo padezcan), una predisposición constitucional dada por problemas circulatorios o elasticidad vascular reducida, la realización de determinados deportes como la equitación y el ciclismo, que estrés excesivo en el área del recto -anal, estilo de vida sedentario, obesidad, pero también embarazo y parto, evacuación de heces duras y, por lo tanto, estreñimiento frecuente, nutrición incorrecta. En este sentido, es posible implementar una serie de medidas en la mesa que pueden prevenir o mejorar el trastorno: veamos, por tanto, cuál es la Dieta recomendada en caso de hemorroides.
Hemorroides: qué comer
Para prevenir o reducir los síntomas de las hemorroides, es necesario poner en práctica dos conceptos simples: evitar el sedentarismo, tener un estilo de vida activo y comer de forma sana y equilibrada.
La dieta para las hemorroides Primero hay que intentar prevenir el estreñimiento (aunque hay casos en los que el trastorno puede estar asociado a diarrea). Las hemorroides y el estreñimiento están estrechamente interrelacionados porque el esfuerzo abdominal debido a la dificultad para defecar, unido a la abrasión dada por las heces endurecidas propias del estreñimiento, conduce a la irritación, inflamación y con el tiempo al prolapso del plexo hemorroidal. Por lo tanto, se hace necesario regular la ingesta de fibra dietética, asegurar la cantidad adecuada de agua diaria y evitar que el intestino sufra estrés e inflamación.
El agua es el elemento más importante para mantener no sólo el cuerpo hidratado, sino sobre todo para facilitar el transito intestinal y evitar el estreñimiento, uno de los principales factores en la aparición de las hemorroides. El agua ablanda las heces y facilita su expulsión, por lo que se aconseja beber al menos 6-8 vasos al día, comenzando por la mañana nada más despertar, en ayunas, eligiéndola a temperatura ambiente: esta práctica naturalmente ayuda a despertar un intestino perezoso.
Junto con el agua, también Las fibras son esenciales para evitar el estreñimiento y regular las deposiciones. La cantidad diaria sugerida a introducir es de unos 30 g, repartidos entre fibras insolubles y solubles en una proporción de 3:1.
Las fibras insolubles son capaces de absorber grandes cantidades de agua, aumentar el volumen de las heces y reducir los tiempos de tránsito de la materia fecal. Los encontramos en algunas verduras de hoja verde, como la lechuga, el brócoli, las acelgas, la col, las espinacas y en los cereales integrales, incluidos el arroz y la pasta.
Las fibras solubles en cambio, con el aporte de agua forman una especie de masa gelatinosa que suaviza la consistencia fecal. Además, reducen el pH intestinal y ayudan a limitar la actividad de los microorganismos nocivos en favor de los nativos y beneficiosos. Son más abundantes en frutas frescas y maduras, en legumbres, en avena, en frutos secos como nueces, almendras y avellanas, para consumir con moderación.
Otro alimento de luz verde es yogur bajo en grasa, rico en fermentos lácticos vivos, que normaliza y restaura la flora bacteriana intestinal, necesaria para que haya una regulación de la urticaria: es conveniente, por tanto, introducirlo como parte de una dieta equilibrada que ayude a prevenir la aparición de hemorroides o reducir sus efectos secundarios.
Hemorroides: qué evitar
¿Cuáles son los alimentos a evitar con las hemorroides? En general, todas aquellas que puedan producir irritación o inflamación de la mucosa anal, que sean demasiado elaboradas porque dificulten la digestión o que sean astringentes, es decir, que absorban mucha agua exasperando una situación de estreñimiento.
En concreto, los alimentos de luz roja para quienes padecen hemorroides son los licores, el café, las especias y los condimentos muy picantes (aunque es posible que algunas personas encuentren cierto alivio con el uso del chile, dada su acción antiinflamatoria), que puede irritar e inflamar el intestino. mucosa primero y luego la anal, bebidas carbonatadas y cerveza, grasas animales, quesos añejos, crustáceos y moluscos, frituras, ajo, cebolla, que pueden ralentizar y dificultar el proceso digestivo.
Le solanáceas (tomates, berenjenas y pimientos) deben tomarse con moderación. los embutidos y alimentos muy salados hay que evitarlos por ser especialmente astringentes, al igual que los plátanos y caquis verdes, las zanahorias crudas con piel, las patatas hervidas y el arroz blanco: se hinchan y aumentan de volumen en el intestino, impiden que el colon se contraiga fisiológicamente y no facilitan la salida del bolo alimenticio, provocando un esfuerzo excesivo en el momento de la defecación que agranda las venas del plexo hemorroidal.
los alimentos industriales y preenvasados porque a menudo son demasiado elaborados, refinados, tratados y enriquecidos con colorantes, conservantes y aditivos que pueden dañar el equilibrio de la flora bacteriana e irritar las mucosas.
 Alimentos a preferir: |
 Alimentos no recomendados: |
|---|---|
| Verduras de hojas verdes (especialmente acelgas, brócoli, coles de Bruselas, lechuga, espinacas) | Alcohol y licores |
| Calabaza, calabacines, alcachofas, judías verdes | Café y te |
| Fruta fresca (especialmente cítricos, albaricoques, fresas, cerezas, frambuesas, melones, arándanos, moras, grosellas, uvas) | Cacao |
| Cereales integrales | Salsas, especias picantes y pimienta |
| Yogurt | Fritos |
| Ricota y quesos frescos | Alimentos muy salados |
| caldos de verduras | Carnes grasas y embutidos |
| carne magra y pescado | Harinas refinadas |
| Vegetal | Arroz blanco hervido y patatas hervidas |
| Frutos secos (con moderación: cacahuetes, almendras, avellanas) | Fruta inmadura, especialmente plátanos y caquis. |
| Ciruelas pasas, higos secos, dátiles (con moderación) | ajo, cebolla |
| Aceite de oliva virgen extra para aliños | Solanáceas con moderación (tomates, berenjenas y pimientos) |
| Acqua | alimentos industriales |
| Pasta blanca y arroz (preferiblemente integral) | Alimentos muy salados o ahumados |
| Castañas (con moderación) | |
| Miel | |
| Jamón crudo desgrasado (con moderación) |
5 alimentos que ayudan a combatir las hemorroides
Por contrarrestar la aparición de patología hemorroidal es recomendable adoptar algunas estrategias dietéticas, prefiriendo ciertos alimentos que, por sus características, fortalecen la microcirculación venosa y previenen el estreñimiento. Averigüemos qué son juntos.
1 bayas para ayudar a la circulación
Arándanos, moras, grosellas rojas y negras, frambuesas: son todas frutas caracterizadas por grandes propiedades antioxidantes, antiinflamatorio y protector del sistema circulatorio y de la microcirculación, gracias a la presencia de antocianinas, moléculas también responsables de su color rojo-púrpura. Estas moléculas benefician las venas y los capilares al mejorar la microcirculación de la sangre total, fortalecer las paredes de los vasos y también reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares.
2 Un concentrado de fibra con remolacha
La remolacha (o nabo) es rica tanto en fibra soluble como insoluble, y en el caso de estreñimiento y hemorroides es una opción óptima para regular la función intestinal. Puedes elegir comerlo crudo, al vapor, horneado en papel aluminio o en forma de jugo.
3 Semillas de lino como laxante natural
Las semillas de lino son útiles contra las hemorroides ya que han marcado propiedades emolientes y calmantes de la mucosa intestinal, y para contrarrestar el estreñimiento nos ayuda la presencia natural de mucílagos. Estos últimos hacen que, en contacto con el agua, se forme una masa gelatinosa que ablanda las heces y estimula su eliminación.
4 Salvado de avena, el equilibrio para el bienestar del intestino
Naturalmente rico en fibra dietética, el salvado ha sido reevaluado por su capacidad para prevenir el estreñimiento y diversos trastornos que afectan al sistema gástrico. Entre los diversos tipos (trigo, cebada, arroz y avena), la avena tiene un equilibrio óptimo entre el contenido de fibra, carbohidratos y proteínas. Facilita la motilidad del colon y aumenta el volumen y la suavidad de las heces, reduciendo las molestias provocadas por la presencia de hemorroides.
5 Infusión de vid roja para una acción protectora del vaso
La vid roja es apta para todas las enfermedades que afectan a la circulación sanguínea: fragilidad capilar, edemas, celulitis y, precisamente, hemorroides. Gracias a la actividad de los bioflavonoides, especialmente las antocianinas, las hojas juegan un papel importante acción tónica y cicatrizante del sistema circulatorio, influyendo positivamente en la permeabilidad de vasos y capilares. Para obtener todos los beneficios, basta con dejar una cucharada rasa de hojas secas de parra roja en infusión durante unos 10 minutos en una taza de agua hirviendo, tapada, para filtrarla y consumirla fuera de las comidas principales.
Las hemorroides son una dolencia molesta y, lamentablemente, también frecuente. ¿Cuáles son tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida para prevenirlos o tratarlos? Déjanos un comentario y comparte tus experiencias con nosotros.
