Consigue el tuyo dieta Solo personalizadoBelleza ¡es muy simple! Solo toma unos minutos registrarse y elegir las credenciales (dirección de correo electrónico y contraseña) que necesitará para acceder a la suya Área personal MyOnlyBelleza. A partir de ahí, puedes consultar todos los datos, ver tu dieta e la lista de compras, controlar su progreso y controlar su peso.
Aquí están todas las instrucciones. ¡empezar! ya estas en www.OnlyBelleza.com, entonces estará listo para comenzar el viaje de inscripción. Haz clic en el banner de arriba a la derecha: SUSCRÍBETE A LA DIETA OnlyBelleza O DESCARGA LA APP (imagen inferior). Ingrese los primeros datos solicitados - sexo, edad, peso y altura - en la caja "Ingresa los datos y obtén tu dieta gratis" en la parte superior izquierda de la página de inicio, haga clic en el botón "Enviar" y continúa llenando todos los campos requeridos.
Rellena tus datos personales
Después de eso desde la página de inicio tendrás hizo clic en el botón "Enviar", se abrirá una pantalla: aquí, debe confirmar sus datos personales:
- edad,
- sexo
- peso (sin la indicación de gramo)
- altezza (en centímetros, por lo que si mides cinco metros y medio tendrás que introducir 165 cm).
Así podrás obtener una primera evaluación de los tuyos massa corpóreo y en el tuyo IMC, un indicador que define si el tu peso es adecuado a tu estructura física.
Haga clic en "Continuar" e introduzca los datos relativos a circunferencia vida e fianchi. Estos últimos datos son útiles para la elaboración del comentario sobre el distribución algo de grasa aunque no influyan la elaboración de la dieta. Pero, estando entonces disponible en la tuya pagina MyOnlyBelleza, pueden ser un buen punto de referencia para ayudarlo a evaluar su pérdida de peso.
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Elige tu meta de peso
Después de este paso, puedes ver el tuyo somatotipo y haciendo clic nuevamente en "Continuar" puedes elegir el tuyo obiettivo de peso dentro de la banda verde que aparece e incluye metas apropiadas a su constitución física. De esta manera podrá minimizar el riesgo de enfermedades relacionadas con enfermedades. nutrición como la diabetes y el colesterol.
Los diferentes pesos dentro de la franja verde, por otro lado, dependen únicamente de razones belleza.
Después de haber sido informado sobre el tiempo que se tarda en llegar Tu meta (suponiendo una variación de peso de hasta un kilo a la semana), se le enviará de vuelta a página de entrada de actividad (primero entre semana y luego festivos).
Recuerde que las actividades deben desglosarse semanalmente. Para las que realiza a diario (dormir, comer, aseo personal, etc.) basta con indicar las tiempo promedio que, diario, dedicarse a estas actividades.
Aquellos, en cambio, que haces solo unos pocos días a la semana, tienes que déjalos por 5 días hábiles o dos feriados.
por ejemplo, si vas a corrida una hora solo los sabados, tienes que poner 30 minutos de actividad deportiva en días festivos.
Otro ejemplo. Si entras gimnasio una hora los lunes, miércoles y viernes, debe ingresar 36 minutos de deporte entre semana (el cálculo se hace multiplicando 60 minutos por tres días y dividiendo por los 5 días hábiles considerados por el programa).
En este punto, puedes tener un comentario sobre el tuyo. necesidades nutricionales (haciendo clic o pase el mouse sobre el símbolo de información, puede obtener más información sobre las características de los nutrientes individuales).
Elige tu dieta: ¿omnívora o vegetariana? ¿Estándar o sándwich?
En la página siguiente, puede elegir si obtener una dieta omnívora o vegetariana. Si requieres una dieta omnívora, tienes la opción de especificar si en días laborables (De lunes a viernes) comer una comida rápida fuera de casa, para recibir un sándwich de dieta que tiene en cuenta su necesidad.
Tanto para dietas omnívoras como vegetarianas, Puedes elegir dos alimentos que no te gustan en tu dieta. Es decir, uno que absolutamente no quieres que esté en tus menús y uno que preferiblemente no quieres tener en tu dieta. Pero recuerda: la indicación de comida fuera de casa es la primera opción, por lo que si lo seleccionas podrás eliminar solo un alimento.
Pero si elige una dieta vegetariana, no puedes eliminar alimentos como huevos, leche y derivados, vegetal, que son clave para asegurar proteínas y nutrientes en una dieta que ya carece de carne y pescado. La posibilidad de eliminar solo dos alimentos surge de la necesidad de asegurar el equilibrio y el equilibrio de todos los macro y micro nutrientes. Si por motivos relacionados con patologías o intolerancias, necesitas eliminar todo un grupo de alimentos, le aconsejamos que evalúe la dieta recibida con su médico cuidador, que podrá asesorarte en tu caso concreto.
Complete el registro: ingrese su correo electrónico y contraseña
Ahora has llegado al final del camino. El sistema te recuerda cual es tu meta de peso, para cuando puedas alcanzarlo y cuantas calorias es tu dieta.
Entrar a Dirección de email válida para registrarse y elegir una contraseña. Estos datos son imprescindibles para que puedas acceder posteriormente a los tuyos Área personal MyOnlyBelleza, luego guárdalos.
Para cada registro, se debe utilizar una dirección de correo electrónico diferente. Si decides emprender el viaje desde cero, primero elimine la cuenta anterior (puede hacerlo desde su página MyOnlyBelleza) y luego realice una nueva suscripción utilizando, si lo desea, la misma dirección de correo electrónico.
Tu página MyOnlyBelleza: tu dieta y más
La dieta será procesada y publicada en su página MyOnlyBelleza después de unos segundos desde la finalización del proceso de inscripción.
Puede conectarse a su página MyOnlyBelleza haciendo clic en “¿Ya está registrado? Ingresa tu perfil” en el recuadro rojo en la parte superior derecha de la página de inicio y luego completa el recuadro MyOnlyBelleza con las credenciales con las que te registraste (usuario y contraseña).
En la página MyOnlyBelleza, puede verificar y posiblemente modificar sus datos.
Puedes ver tu dieta y lista de compras, controle su tendencia de peso y verifique su peso (lo que nos ayuda a entender si Estás perdiendo peso de la manera correcta. y, si es necesario, revisar el aporte calórico de tu dieta para ayudarte a alcanzar tu objetivo).
Se recomienda que controle su peso una vez a la semana., en la fecha indicada en el banner superior que encuentras en MyOnlyBelleza. Las entradas de peso realizadas en otras fechas se almacenarán pero se muestra en el gráfico solo en la próxima actualización.
En MyOnlyBelleza, puedes usar contadores de calorias y servicio de cambio de placa, que te ayuda a variar tu dieta de forma independiente en función de tus gustos, necesidades o estacionalidad de productos.
Por último, en MyOnlyBelleza también puedes cancelar tu cuenta para dejar de recibir nuestros servicios.
Si eres usuario de la aplicación
Si eres usuario de la aplicación (IOS y/o Android), puede conectarse a MyOnlyBelleza con las mismas credenciales que la aplicación, o conectarse a la aplicación con las mismas credenciales que MyOnlyBelleza. Los servicios PRO solo estarán visibles si hay una suscripción en curso.
En la primera conexión necesitas conseguirte asignar una contraseña ingresando la dirección de correo electrónico con la que se suscribió a la aplicación. Recuerde la contraseña para futuras conexiones o ingrese su dirección de correo electrónico nuevamente para obtener una nueva.
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