para estimular el metabolismo, beber cada mañana con el estómago vacío agua y limon: un consejo que muchos te han dado, ¿no?
Las propiedades de esta bebida leen todo y lo contrario de todo. Algunos dicen que tiene efectos diuréticos y purificadores, los que lo recomiendan para hacer el sistema inmune, quien para hacer el piel más brillante y para quién bajar de peso.
Cuál es la verdad? Le preguntamos a nuestra nutricionista, la Dra. Luca Piretta, nutricionista de OnlyBelleza y SISA.
Agua de limón: cómo y quién puede beber agua de limón
Nunca debes beber esta bebida una estomago vacio, porque podría irritar el estómago con una pH muy ácido lejos de las comidas, y sobre todo nunca lo tomes por más de un mes.
Sobre la cantidad y temperatura del agua lo tiene claro: al menos medio limón exprimido en un vaso de agua que puede ser tanto fría como caliente.
Sin embargo, no es una práctica para recomendar a todo el mundo.
“Recomendaría beber agua de limón exprimida todas las mañanas para los enfermos anemia porque el ácido ascórbico (o vitamina C) ayuda a la transformación de hierro de alimentos de la forma férrica a la ferrosa, más fácil de absorber.
También lo recomendaría a aquellos que:
- el quiere estimularla sistema inmune
- expone la piel al sol durante mucho tiempo
- sufre de cálculos renales.
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Descubre la verdad sobre el agua y el limón
1- Ayuda a adelgazar, porque estimula el metabolismo
Falso
El limón es rico en:
- Vitamina C
- sales minerales
- ácido cítrico
- agua
- oxalatos.
Leer valores nutricionales e beneficios del limón.
Pero para ninguna de estas sustancias se ha probado que tiene un efecto estimulante sobre el metabolismo.
2 - Da energía durante la digestión
Falso
Favorece la digestión pero no puede impartir ningún tipo de energía.
3 - Agua y limón: efectos diuréticos y depurativos
Falso
El sentimiento de la purificación está relacionada con el sabor agrio, pero es solo un sentimiento.
El efecto diurético del agua y el limón nunca ha sido probado por estudios científicos.
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4 - Te mantiene saludable y acelera los procesos de curación
Vero
También estimula el sistema inmunológico, ayudando la síntesis de colágeno, garantiza la elasticidad del tejido conjuntivo.
Ten cuidado aunque: no te imaginas acelerar la cicatrización de una herida comiendo limón.
5 - Mejorar la digestión
Vero
Si bien no se ha probado científicamente, beber limón podría ayudar, porque el ácido activa el pepsinógeno, convirtiéndolo en pepsina, que es una enzima digestiva muy importante.
6 - Purifica la piel
Falso
El agua de limón no purifica la piel.
pero es mucho útil para la salud de la piel, porque la Vitamina C que contiene es crucial en la síntesis de colágeno lo que garantiza su estabilidad.
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7 - Estimula y fortalece el sistema inmunológico
Vero
La vitamina C, que contiene en abundancia, tiene un efecto estimulante sobre el sistema inmunitario.
8 - Reduce los niveles de acidez en la sangre al regular el pH
Falso
Es impensable poder cambiar el pH de la sangre tomando sustancias ácidas o alcalinas.
sería demasiado peligroso para tu cuerpo, que tiene sistemas muy complicados para mantener el pH de la sangre lo más estable posible (alrededor de 7,4).
Ácido cítrico puede alcalinizar ligeramente la orina eliminándose en forma de citrato de potasio, reduciendo el riesgo de cálculos renales.
9 - Refresca el aliento
Falso verdadero
La acción es subjetiva.. Podría explicarse por algunos cambios que la acidez local y la acción astringente pueden ejercer sobre la flora bacteriana de la boca.
Ma no hay estudios cientificos al respecto.
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