Cistitis, con la nutrición puedes hacer mucho: esto es lo que debes comer, lo que debes evitar 5 alimentos útiles

: 3 de febrero de 2023

La cistitis es una inflamación de las vías urinarias que afecta principalmente a las mujeres y en cuya aparición influye en parte nuestra nutrición e hidratación. Veamos juntos qué comer con cistitis y cuáles son los alimentos a evitar.

• Cistitis: nutrición adecuada
• Tabla: qué comer y qué evitar
• 5 alimentos útiles en caso de cistitis

Con el término cistitis solemos recordar una inflamación temporal de la vejiga urinaria, generalmente atribuible a un 'infección bacteriana o más raramente a infecciones virales o fúngicas.

Otras posibles condiciones que provocan la aparición de esta inflamación son: algunos fármacos, terapias de radioterapia y anomalías estructurales de las vías urinarias debidas por ejemplo a la presencia de cálculos.

Il síntoma principal de la cistitis es la dificultad para orinar. Es común sentir ganas de orinar, pero en la práctica, la micción es escasa, asociada con ardor, mal olor y, a veces, pérdida de sangre. El dolor así generado continúa incluso después del final de la micción. Esta condición se acompaña de enrojecimiento y ardor y, a menudo, tiende a reaparecer con el tiempo.

También hay una forma crónica de cistitis, llamada cistitis intersticial e indicado por las siglas IC/PBS. A diferencia de la inflamación descrita anteriormente, la cistitis intersticial es causada por unaalteración celular de la vejiga, lo que provoca un aumento de la sensibilidad nerviosa local y las personas que la padecen experimentan dolor, urgencia y frecuencia al orinar. El resultado es una baja calidad de vida, provocada por disfunción sexual, depresión, ansiedad, estrés e insomnio.

La cistitis es una enfermedad típicamente (pero no exclusivamente) femenina debido a la diferente conformación anatómica del tracto final del sistema urinario de mujeres y hombres. Se estima que alrededor de 9 millones de casos nuevos ocurren en Italia cada año. Por lo tanto, es común que una mujer experimente esta condición incluso más de una vez al año.

La incidencia de enfermedades y reinfecciones aumenta con la edad.: es muy baja en la edad prepuberal mientras que con el inicio de la actividad sexual y los embarazos aumenta, y continúa aumentando después de la menopausia.

Nutrición y cistitis: qué comer y qué evitar

Recientemente varios estudios han confirmado la estrecha asociación entre una nutrición inadecuada y la aparición de infecciones urinarias. En particular, los principales factores que deben abordarse son lahidratación y la contribución de fibra.

uno normal hidratación, apoyada en el hábito de beber al menos 1.5 litros de agua al día, permite diluir la concentración de las bacterias responsables de la infección y contribuye a la eliminación de las mismas ya que asegura una micción suficientemente frecuente. Hidratación, junto con un ingesta adecuada de fibra, también asegura el buen funcionamiento del intestino, evitando así la presencia de un alvo estreñido, lo que facilitaría la aparición de la infección.

Por lo tanto, es aconsejable comprobar el nivel de fibra tomado con la dieta: nuestras directrices, de hecho, recomiendan una ingesta diaria de no menos de 25 gramos. También se ha observado que una dieta rica en ácidos influye negativamente en la proliferación de bacterias. En este sentido, podemos señalar que la investigación científica ha confirmado el consejo popular de beber jugo de arándano en caso de cistitis. Todas estas medidas pueden ayudar a prevenir infecciones y pueden considerarse coadyuvantes de la farmacoterapia en tratamiento de la cistitis.

Incluso en el caso de cistitis intersticial la dieta puede afectar el problema. Recientes estudios científicos basados ​​en la recopilación de cuestionarios específicos han demostrado que la ingesta de determinados alimentos puede exacerbar los síntomas de la CI.

En particular el alimentos ácidos o ricos en ácido cítrico (como las frutas cítricas) parecen empeorar el dolor de vejiga en estos pacientes; mientras que el uso de agentes alcalinizantes como el bicarbonato de sodio mejoraría la condición.

También, otros alimentos a evitar con cistitis son los ricos en cafeína: la mayoría de los pacientes, de hecho, confirman un empeoramiento de sus síntomas después de tomar café, chocolate y té. Además, el consumo de alcohol se cree que es responsable del empeoramiento del dolor vesical en la mayoría de los pacientes considerados.

Según algunos estudios, los alimentos ricos en potasio también empeoran los síntomas. Sin embargo, no hay opiniones consensuadas al respecto: en un estudio realizado en un número limitado de pacientes, el aumento de la excreción urinaria de potasio se relacionó con mayor dolor; sin embargo no ha sido identificado una correspondencia directa con la dieta o con el consumo de alimentos ricos en potasio como la patata.

En general, según cuestionarios cumplimentados por pacientes con cistitis intersticial, la alimentos a evitar con cistitis ellos son: cítricos, tomates, vitamina C, edulcorantes artificiales, bebidas carbonatadas, café, té, licores, especias y comidas picantes. En cualquier caso, se sugiere proceder con una dieta de eliminación para probar con precisión qué alimentos son irritantes.

Veamos uno ahora tabla que enumera los alimentos que se recomiendan comer con cistitis y los que deben evitarse.

5 alimentos útiles en caso de cistitis

En este párrafo encontrará indicadas algunas alimentos contra la cistitis. Queríamos traer de vuelta alimentos útiles. en caso de cistitis recurrente ya que la alimentación en caso de cistitis intersticial debe ser especialmente antiinflamatoria y personalizada caso por caso.

1 Agua

Como hemos visto la hidratación adecuada es un punto clave para el tratamiento de la cistitis. Nos gustaría enfatizarlo nuevamente: sin una hidratación adecuada y un aumento en la frecuencia de la micción, otros tratamientos no serán igualmente efectivos.

2 arándano americano

Il Arándano americano o arándano ha sido ampliamente estudiado por su utilidad potencial en caso de cistitis. Algunas de las sustancias presentes en este alimento son capaces de inhibir la unión de bacterias patógenas a las paredes de la vejiga y, por lo tanto, es útil en caso de cistitis recurrente, incluso con fines preventivos. Para más información, te invitamos a leer un artículo específico sobre las propiedades del arándano.

3 Yogur

El yogur es un alimento. rico en bacterias probióticas o bacterias capaces de traer beneficios a los humanos. La presencia de estas bacterias podría interferir con la viabilidad de las bacterias patógenas que causaron la infección del tracto urinario. Por esta razón el consumo de yogur (u otros productos fermentados) es aconsejable en esta condición.

4 Gayuba

Según algunos estudios, la gayuba también ejerce unaacción antibacteriana en el tracto urinario y por lo tanto es útil en caso de cistitis, incluso recurrente. Sin embargo, el uso de gayuba debe ser concomitante con el uso de un agente basificante, como el bicarbonato de sodio que le presentaremos en breve: de hecho, se vuelve activo solo en presencia de un entorno básico.

5 Bicarbonato de sodio

Il bicarbonato de sodio es capaz de aumentar el pH de la orina, haciéndolos más básicos. Por tanto, también es útil en casos de cistitis intersticial, donde los alimentos ácidos ricos en ácido cítrico aumentan el dolor de vejiga. En caso de cistitis recurrente el bicarbonato de sodio es útil para reducir las molestias y, en asociación con la gayuba, para combatir la infección bacteriana.

¡Estamos seguros de que muchos de ustedes han experimentado cistitis en al menos una ocasión! Si te gusta, déjanos un comentario y cuéntanos cómo lo trataste y si usaste al menos uno de los alimentos ofrecidos.

1. Marina 13 de marzo de 2023 a las 11:04
2. gratis 2 febrero 2021 a las 16:53
3. Chiara 24 noviembre 2020 a las 12:40
4. Antonieta 2 mayo 2020 a las 10:12