El agua de limón es un remedio muy sencillo al alcance de todos para mejorar algunos aspectos de nuestra salud. Descubre los beneficios de beber agua de limón por la mañana, algunas recetas alternativas pero también las posibles contraindicaciones de esta bebida.
- Beneficios del agua y el limón por la mañana
- Cómo hacer agua de limón: 6 recetas
- Agua de limón: ¿por cuánto beberla?
- Contraindicaciones del agua y el limón
A veces vamos en busca de remedios particulares o remedios que vienen de lejos, olvidando que muchas veces tenemos en casa ingredientes sencillos y baratos que nos pueden ayudar a solucionar algunos pequeños problemas de salud y hacernos sentir mejor.
Una de ellas es el limón: una fruta que podemos utilizar de muchas formas, como preparar una buena taza de agua caliente y limon. Agua y limón es uno de los remedios naturales más conocidos y apreciados que ofrece diversos beneficios, especialmente cuando se toma temprano en la mañana.
Por ello, para obtener los máximos beneficios, es recomendable beber agua y limón en ayunas y esperar un tiempo (al menos 15-20 minutos) antes de desayunar, para que el remedio tenga tiempo de actuar. También se debe evitar beber agua de limón antes del café por la mañana. Descubramos ahora todos los beneficios de esta bebida.
Beneficios de beber agua de limón todos los días
Hay quienes consideran agua tibia y limon una especie de ducha interna que podemos ofrecer a nuestro cuerpo cada mañana. Así como lavamos el exterior de nuestro cuerpo, según la medicina natural también debemos tener cuidado de mantener limpio el interior del cuerpo usando por ejemplo agua caliente y jugo de limón fresco.
I Los beneficios del agua y el limón son muchos. y derivan principalmente de la presencia de vitamina C y moléculas antioxidantes presentes en el limón. En particular, tomar esta bebida durante unos días consecutivos ayuda a depurar el hígado, mejorar la digestión y ayudar a la regularidad intestinal (tanto en caso de estreñimiento como de diarrea).
Además, beber la bebida con agua y limón todos los días ofrece ventajas que también se destacan a nivel de energia de la persona, precisamente por laefecto desintoxicante lo que asegura la bebida si se toma regularmente durante un período determinado. La vitamina C también ofrece beneficios para piel ya que ayuda a la síntesis de colágeno.
la unión de agua tibia y limon es entonces capaz de remineralizar el organismo y ayudar al sistema inmunitario a alejar virus, bacterias y otros microorganismos patógenos tanto fortaleciéndolo como ejerciendo una acción desinfectante.
Agua y limón por la mañana. le permite resolver un posible problema con halitosis, dado el poder refrescante del limón, contribuye al correcto hidratación del cuerpo y también estimula la metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso (de hecho, es un remedio natural que a menudo se asocia con una dieta y actividad física como parte de un plan de pérdida de peso personalizado).
Según la medicina natural, agua caliente y limon es un remedio efectivo para regular el pH del cuerpo. Esto sucede porque los ácidos orgánicos responsables de la acidez de la fruta son metabolizables y por lo tanto rápidamente transformados en dióxido de carbono y luego eliminados por la respiración, mientras que las bases inorgánicas permanecen más tiempo y posteriormente son eliminadas por vía renal [1].
Cómo hacer agua y limón por la mañana: 6 recetas prácticas
Ahora veamos cómo hacer la bebida, comenzando con la receta básica, seguida de 5 variaciones. Te aconsejamos que tomar agua de limón todas las mañanas antes del desayuno para aprovechar sus beneficios y comer 15 minutos después de su toma.
1 Agua de limón: receta básica
La receta básica implica el uso de solo dos ingredientes: agua caliente o tibia y el jugo de aproximadamente 1 tercio de limón orgánico. El agua debe estar caliente, pero no hirviendo, para no comprometer el contenido de vitamina C del limón.
Le recomendamos que comience apretando el jugo de aproximadamente 1 tercio de limón de tamaño mediano dentro de una jarra (o tetera) que contenga 250 ml de agua caliente y beberla antes de que se enfríe, pero sin prisas, saboreando el agua caliente y el limón como un té. Si el sabor es demasiado ácido, puede comenzar con dosis más pequeñas de jugo, aumentando lentamente la cantidad hasta que el paladar se acostumbre a la bebida. Generalmente se recomienda utilizar el jugo de medio limón. Sin embargo, es importante tomar agua y limón en ayunas.
2 Agua de limón con linaza
Esta es una receta especialmente indicada para quienes sufren de estreñimiento o diarrea, ya que las semillas de lino favorecen la regularidad. También juegan unacción antiinflamatoria y emoliente del sistema gastrointestinal.
la bebida hace prepara hirviendo una cucharadita de semillas de lino en unos 2 ml de agua (el equivalente a una taza) durante 3 o 300 minutos, filtra la mezcla y déjala en el frigorífico toda la noche. A la mañana siguiente se calienta la solución y se agrega el jugo de limón.
In alternativa, se puede preparar remojando las semillas de lino durante la noche. A la mañana siguiente se filtra la mezcla, se calienta y por último se le añade el jugo de medio limón. Si la mezcla es demasiado "gelatinosa", se puede estirar con un poco de agua.
3 Agua, limón y jengibre
Agua y limón también se puede enriquecer con unas rodajas de jengibre fresco. Se prepara poniendo el jengibre pelado y cortado en una cacerola con una taza de agua, hirviéndolo todo a fuego lento durante 10 minutos, dejando enfriar un poco y finalmente agregando el limón.
4 Agua y limón con cúrcuma
Agua y limón también se puede aromatizar y enriquecer con el uso de la cúrcuma. Se puede preparar de dos formas: utilizando cúrcuma fresca o cúrcuma en polvo.
En el primer caso, se pone a hervir una taza de agua con un trozo de cúrcuma, se hierve unos 10 minutos, se filtra, se deja enfriar y solo en el último se le añade el jugo de limón fresco.
Si tiene cúrcuma en polvo disponible, simplemente puede agregar un poco a su taza de agua de limón tibia preparada, mezclando bien.
5 Agua, limón y lavanda
Una variación muy sabrosa es agua, limón y lavanda. Se prepara un té de hierbas ligero de lavanda infundiendo una cucharadita de flores secas de lavanda en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Una vez transcurrido el tiempo, colar, dejar enfriar un poco más y añadir el zumo de limón recién exprimido. esta bebida apaga, purifica y relaja el sistema nervioso, gracias a las cualidades calmantes de la lavanda.
6 Agua, limón y menta
Para los amantes de los sabores refrescantes, especialmente en verano, el consejo es añadir unas hojas de menta fresca en el vaso que contiene agua caliente y limon. La menta agrega un aroma fresco y fuerte y hace que esta bebida sea realmente exquisita y agradable de beber.
Agua de limón: ¿por cuánto beberla?
Si se usa con fines de purificación, por ejemplo en el cambio de estaciones o en vista de una nueva dieta, se recomienda beberlo durante al menos 15-20 días consecutivos, tiempo generalmente recomendado en ciclos de depuración estacionales. En otros casos, sin embargo, la bebida se puede tomar según sea necesario para tener beneficios inmediatos, por ejemplo en caso de digestión lenta. Finalmente, para aprovechar sus propiedades generales y ayudar a mantener un buen estado de salud, basta con beberlo en ciclos de 7/10 días al mes, pudiendo experimentar con alguna de las versiones propuestas anteriormente.
Contraindicaciones del agua y el limón
Este remedio muy simple no está exento de contraindicaciones. Agua y limón por la mañana. generalmente se recomienda a todos, pero las personas que sufren de insuficiencia hepática son excepciones. En caso de gastritis suave en cambio, es recomendable comenzar con unas gotas de limón por la mañana para evaluar su tolerancia, luego, si es necesario, aumentar gradualmente en los días siguientes. En este sentido, te recordamos que son muchos los testimonios de personas que han visto mejorar notablemente los síntomas de la gastritis bebiendo esta bebida de forma habitual.
Una desventaja que puede ocurrir a quienes lo toman regularmente y durante mucho tiempo. agua y limon en ayunas se trata de los dientes. La acidez del limón en la boca puede afectar el esmalte, por ello, para remediar el problema, hay quienes toman la bebida con una pajita para evitar el contacto del limón con los dientes.
Advertencias
El jugo de limón a utilizar para este remedio es fresco, recién exprimido. Se debe evitar el jugo de limón ya preparado. También es importante elegir limones sin tratar u orgánicos para asegurar que no queden rastros de pesticidas en la bebida depurativa. Recomendamos comenzar con el jugo aproximadamente 1 tercio de limón y luego, eventualmente, aumentar hasta medio limón.
los temperatura de agua que debe ser caliente o tibia, no caliente o fría. La temperatura adecuada ayuda a la metabolización del remedio natural que, por lo tanto, puede actuar mejor dentro del cuerpo.
[1] G. Arienti, Las bases moleculares de la nutrición - Ed. Piccin
-
helio noviembre 30, 2021 a las 18:23
-
