yoga y sexo ¿Te parece una combinación extraña? No lo es en absoluto, porque entre los muchos virtud del yoga no solo los hay para combatir problemas cardiovasculares, estrés y desordenes digestivos: esta disciplina ancestral también puede potenciar la sexualidad de mujeres... y también de hombres!
El yoga se basa en las posturas, en la respiración, en la concentración y en meditación.
Para practicarlo no se necesita ninguna cualidad física en particular.
Le posiciones favorecer un estiramiento de todos los músculos y libera el cuerpo de las tensiones que te hacen vivir en uno estado de estrés permanente.
Esta disciplina estira el pecho, tonifica la vagina y los músculos pélvicos y sobre todo mejora la circulación de los órganos genitales, entonces te ayuda recuperar el deseo perdido, elemoción y el placer de tarifa l'amore con tu compañero.
Yoga y sexo: beneficios
Cuando practicas esta disciplina, mover la energía profunda de abajo hacia arriba, es decir, de lo terrenal hacia lo espiritual, para que tomes conciencia de tu cuerpo y te sientas mejor contigo mismo.
No es una cuestión de estética sino que lo sientes por dentro: ¡desarrollas tu sensibilidad y tu deseo! Los complejos se van despertando tu energía sexual. El resultado es un gran disfrute!
Descubre nuestro análisis en profundidad sobre beneficios del yoga.
Yoga y sexo: más control de su placer para los hombres
Hombres que practican yoga sienten un placer más intenso que una simple eyaculación. Por cierto, controlan mejor su respiración y gracias al perineo tónico, consiguen retener y prolongar laerección e eyaculación.
Además, al tener una mayor conciencia de su cuerpo y alma, están más presentes, buscan la intimidad y te miran a los ojos durante el coito, ¡así que sí al sexo feliz!
Posturas de yoga para mejorar tu sexualidad
Los ejercicios propuestos son un excelente ejemplo de la estrecha relación entre el yoga y el sexo:
- mejora tu elasticidad
- tu resistencia y tu movilidad,
- favorecer la calidad deacto sexual
- pueden ayudarte a recuperar el deseo perdido e intensificar el orgasmo.
¿A qué esperas para probar? Te ofrecemos 4 posiciones de yoga para el sexo.
Introduce estos ejercicios en tu rutina diaria y, si puedes, practícalos por la mañana nada más despertarte.
Si ves que funcionan, te sugiero que aumentes los ejercicios e intentes seguir alguna de nuestras lecciones, por ejemplo. la secuencia de viparita karani y matsyasana para mejorar la circulación.
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1 – Yoga y sesión: Udhyana Bandha
De pie, abre las piernas al ancho de la cadera. Doble las rodillas ligeramente y coloque las manos sobre los muslos a la altura de las rodillas.
Mantenga la espalda recta como una tabla y los hombros relajados., la cabeza en la extensión de la columna vertebral. Inhala y exhala por la nariz, trae tu barriga lo más lejos que puedas.
Aguanta la respiración y mantén la barriga adentro todo el tiempo que puedas.
Cuando sientas la necesidad de exhalar, hazlo y relaja tu vientre. Espere unos segundos para que su respiración se normalice y repite la secuencia 10 veces el primer día hasta llegar a una práctica diaria de 5 minutos.
Consejos y beneficios
Practica Udhyana Bandha todos los días, preferiblemente cuando te acabas de despertar y con el estómago vacío. Esta práctica desintoxica el organismo y fortalece el cinturón abdominal, mejorando además la digestión y el tránsito intestinal.
Tantra para dos. Una guía para la felicidad... - Zadra, Elmar (Autor)
2 - Yoga y sexo: Ardha Natarajasana
De pie, con las piernas cerradas, levante la pierna derecha estirada hacia atrás, lleve el torso y el brazo derecho hacia adelante mientras mantiene el izquierdo a lo largo del muslo izquierdo.
Mantén el equilibrio sobre una pierna, con el torso paralelo al suelo, la cabeza siempre en la extensión de la columna.
Intente mantener la posición durante 5 segundos el primer día y aumente lentamente el tiempo. hasta 30 segundos.
La respiración es muy importante. para poder mantener el puesto durante mucho tiempo. Cuando exhales, recuerda llevar tu vientre hacia adentro para mantener la posición. Haz la misma posición con la otra pierna.
Consejos y beneficios
Si tiene problemas de equilibrio, doble ligeramente la pierna de apoyo. lo importante es mantener la barriga siempre adentro al exhalar para facilitar su correcta ejecución.
Esta posición mejora el equilibrio, la elasticidad, el estado de ánimo, concentración y estabilidad emocional. Fortalece la cintura abdominal y los músculos del perineo.
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3 - Yoga y sexo: secuencia para desbloquear la pelvis
Abre las piernas al ancho de las caderas y coloca las manos en las caderas. Flexiona ligeramente las rodillas e inhalando realiza una anteversión de la pelvis e inhalando una retroversión.
Realiza la secuencia unas diez veces.
Este ejercicio mejora tu postura y va a tono y a promover el buen funcionamiento de los órganos y glándulas en el área pélvica.
Consejos y beneficios
Esta secuencia es útil tanto para hombres como para mujeres y mejorará su desempeño sexual.
Al final de cada secuencia de 10, puedes realizar el Udhyana Bandha.
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4 - Yoga y sexo: Bhadrasana
Sentado en el suelo, con las rodillas abiertas y las plantas de los pies juntas, agarre los dedos de los pies e inhalando, lleve los talones lo más cerca posible del perineo. Mientras exhalas, lleva el vientre hacia adentro y trata de estirar la columna lo más que puedas.
Mantenga siempre la espalda recta e intente empujar las rodillas lo más posible hacia el suelo.
Consejos y beneficios
Esta posición tonifica el suelo pélvico y disuelve los órganos sexuales.
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