Pamela Reif, nacida en 1996, es una influenciador de fitness de origen alemán. Aterrizó en línea en 2012, hoy su perfil de Instagram cuenta con 6,9 millones de seguidores con quienes comparte su pasión por el ejercicio y la alimentación saludable.
Todo un talento, tanto que la revista Forbes la incluyó en el ranking de las jóvenes menores de 30 años más influyentes. Dicho esto, solo queda descubrir juntos quién es Pamela Reif, la nueva kayla itsines.
Pamela Reif: quién es ella
Pamela Reif es una joven influencer alemana, nacida en Karlsruhe, Alemania en 1996. Tiene un hermano menor y estaba comprometida con portero del Liverpool, Loris Karius; hoy su relación ha terminado y no hay chismes sobre la vida amorosa de la joven.
Considerado por todos como el futura kayla itsinesComenzó su carrera en las redes sociales allá por 2012; desde allí ha recorrido un largo camino, convirtiéndose a todos los efectos en uno real influenciador de fitness.
Bella y muy rubia, con un cuerpo impresionante, la joven alemana al principio compartía tomas sencillas de paisajes, en especial fotos que retrataban el mar o ella en el mar; solo más tarde decidió dar a conocer su pasión por el fitness ofreciendo a sus seguidores a sus seguidores entrenamiento.
Así fue como empezó a coleccionar una enorme succeso y cada vez más seguida, tanto que hoy todo esto se ha convertido en su trabajo.
Visualizza questo publicar en Instagram
Una publicación compartida por Pamela Reif (@pamela_rf)
trabajo y carrera
Pamela Reif tiene más de 6 millones de seguidores en Instagram y más de 5 millones de suscriptores en su canal de YouTube, donde publica muchos entrenamientos, tanto de cardio como de fuerza, diseñados tanto para principiantes como para entusiastas del fitness.
Su carrera se ha disparado especialmente durante los primeros lockdown; cuando con los gimnasios cerrados y obligados a quedarse en casa, mucha gente se entrenaba con sus entrenamientos y circuito HIIT.
Pamela también tiene un sitio web, pamelareif.com, donde ofrece ejercicios y recetas para mantenerse en forma con gusto.
Pero eso no es todo, porque siempre en Instagram quien quiere saber come si mantiene in forma y qué tipo de dieta sigue puede echar un vistazo a su perfil dedicado a la comida, a saber, Pamgoesnut.
Pamela Reif además de ser una gran influencer, tanto que se la compara con la australiana Kayla Itsines, también es una joven empresaria; de hecho, recientemente ha creado y lanzado al mercado su propia línea de snacks ecológicos y 100% naturales, NaturallyPam.
Un gran éxito, en definitiva, que llevó a Pamela a convertirse en el testimonio social de varias marcas deportivas, en primer lugar Puma con la que también creó su propia colección cápsula.
En 2017 Pamela Reif publicó su primer libro “Strong & Beautiful” donde habla de su pasión por el fitness; en 2019 publicó un segundo “Te lo mereces”, ese es su primer libro de recetas disponible tanto en inglés como en alemán, y en 2020 produjo su primer Podcast “Schaumermal”.
Visualizza questo publicar en Instagram
Una publicación compartida por Pamela Reif (@pamela_rf)
Yo entreno di Pamela Reif
Los entrenamientos de Pamela Reif están disponibles de forma gratuita en YouTube y más allá, porque la joven influencer también hace muchos Instagram en vivo, durante el cual entrena en directo con sus seguidores.
Además de entrenamientos en video, también ofrece muchos sesiones de estiramiento, meditación, pilates e yoga; en definitiva, un influencer fitness 360°.
Pero, ¿cuál es el éxito de sus videos virales? Pamela ofrece ejercicios aptos para todos, tanto para principiantes como para los más experimentados; además, sus entrenamientos son rápidos y están pensados para aquellos que tienen poco tiempo para dedicarse al entrenamiento y, en la mayoría de los casos, son cuerpo libre y no requiere herramientas específico.
De media, un entrenamiento dura desde un mínimo de 10 hasta un máximo de 45 minutos, y ahora te ofrecemos 3 para hacer en casa.
entrenamiento cardiovascular de 12 minutos
formación ejercicio cardiovascular para entrenar todo el cuerpo al ritmo de la música, desde las piernas hasta los abdominales, pasando por los brazos. 12 minutos a alta intensidad para tonificar, quemar calorías, unas 100 Kcal, y divertirse.
entrenamiento de botín de 20 minutos
Un entrenamiento enteramente dedicado a los glúteos, durante el cual cada ejercicio se repite durante 30 segundos. En este video, Pamela realiza diferentes ejercicios tanto de pie como en la colchoneta, dale cuclillas ai Patada de burro, hasta las estocadas. A entrenamiento corto pero realmente intenso, que no requiere ningún tipo de equipo y, sobre todo, sin pausa alguna entre un ejercicio y otro.
Rutina de abdominales de 15 minutos
Entrenamiento con el peso corporal dedicado íntegramente a abdominal, incluso en este caso no hay descansos entre un ejercicio y otro. Un entrenamiento completo, en el que se trabajan tanto los abdominales superiores como los abdominales inferiores; cada ejercicio tiene una duración de 30 segundos y está diseñado para aquellos que deseen tonificar el núcleo.
