Usaste el Metro para medir sus caderas, vientre, cintura y muslos y ver si su dieta está funcionando? ¿No lo hiciste?
Estás ahí frente a los tuyos. bilancia y lo odias profundamente: incluso esta mañana esa maldita aguja sigue con el mismo peso y simplemente no quiere bajarse.
¡Intenta medirte! Conocimiento las medidas de tu cuerpo, de hecho, puede encontrar que, aunque la báscula le diga que el peso está estacionario, yo pulgadas de sus puntos críticos son mucho más bajos que al comienzo de su viaje.
E questo es una señal clara que la dieta esta funcionando y que, muy probablemente, estés aumentando la tuya masa muscular.
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Lo que te dicen las balanzas
El resultado de la báscula indica la medida del peso corporal que se pretende suma de masa grasa y masa magra.
Puede suceder que, siguiendo una dieta para bajar de peso y combinándolo con una buena actividad física, el aumenta la masa muscular y disminuir en su lugar la masa grasa.
En este punto, el peso que indica la báscula puede ser el mismo, pero en realidad ha cambiado profundamente composición de tu cuerpo
En este sentido, la la escala no es una herramienta suficiente: necesitas usar la cinta métrica para tocarlo con la mano trasformazione figura real de tu figura.
El medidor mide el progreso en una dieta que le permite saber si realmente está perdiendo peso o no.
Es tu mejor aliado cuando estás a dieta: tomar las medidas, de hecho, te ayuda a perder peso, porque te protege de la desmotivación debida a la parada de la báscula.
El medidor es la única herramienta que mide tu progreso en una dieta centímetro a centímetro: descarga la tabla en pdf y aprende un registra tu progreso en centímetros en lugar de kilos.
Medir el cuerpo con la cinta métrica te ayuda a adelgazar sin deprimirte
Incluso uno dieta equilibrada y variada como el de SoloBelleza siempre implica algunos sacrificios, especialmente al cambiar su estilo de vida dietético.
Así que está claro que esforzarse y luego no ver resultados puede ser desmoralizador.
Es por ello que no tienes que centrarte únicamente en la pérdida de peso que te indica la báscula. Al iniciar una dieta, evidentemente sana y equilibrada, emprender primero una camino de la educación alimentaria y no debes olvidar que el objetivo principal de una dieta saludable es hacer mirar bene el organismo.
El primer paso hacia uno estilo de vida más saludable consiste en desintoxicarse de un exceso de grasas y azucares simples y ser más activo.
Combina tu dieta con el deporte, que estimula la secreción de endorfinas, las llamadas hormonas del buen humor, que te ayudan a tener cierta estabilidad emocional.
El otro resultado que se logra con la actividad física es cambiar la composición física: a través del deporte, la masa grasa cambia a masa magra que, paradójicamente, pesa mas.
Por eso, los kilogramos perdidos según la báscula no son el único indicador de tu pérdida de peso.
Si el medidor le dice que tiene centímetros perdidos, significa que la supuesta falta de pérdida de peso se debe a la masa muscular que está aumentando.
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Mide el progreso de tu dieta con el medidor
Usar el medidor para medir el progreso real de su dieta no es nada difícil. Siga estos sencillos pasos para tomar sus medidas:
- Ee.uu. cinta métrica, es decir, el que usan los sastres, en tela suave o plástico. Evite los de metal, ya que le darán resultados inexactos.
- Párese derecho con la espalda recta y los pies paralelos y respire normalmente.
- Si es posible, mídase usando sólo el ropa interior.
- Mide las diferentes circunferencias colocando la cinta métrica suavemente sobre tu cuerpo y sosteniéndola recto y paralelo al piso.
Medidas corporales: cómo tomarlas de la forma más correcta
Mira atentamente nuestra mesa. y descubre cómo medir correctamente.
En el dibujo encontrarás todo lo más importante. medidas del cuerpo femenino, las que más importan para comprobar el cambio en tu figura.
La dieta y el deporte cambian tu cuerpo: el medidor lo dice
Si estás siguiendo una dieta y la has combinado con una buena cantidad de actividad física, verás que tu cuerpo lucirá más racionalizado, a pesar de que la aguja de la balanza no se mueve.
Una dieta balanceada, limitado en azúcares y grasas, combinado con la estimulación de los músculos que se produce durante la actividad física, facilita el aumento de la masa magra.
No te sorprendas, entonces, si después de un mes de trote constante y dieta no encuentras pérdida de peso en tu báscula.
Si el medidor te dice que has perdido 4-5 cm de vida, abdomen y caderas, significa que tu masa grasa ha disminuido significativamente. Y también que estás haciendo un buen trabajo!
Sí, porque tu cuerpo lo está consiguiendo. transformando desde dentro y no hay duda de que esta transformación, que la balanza no puede registrar, también se puede ver en el exterior.
Por qué es importante tomar medidas: testimonios
Tomar medidas en una dieta es importante, como cuentan Amelia y Jessika en el suyo. publicación compartida en Grupo OnlyBelleza: ¡haz como ellos y deja la frustración y la desmotivación en la puerta!
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