Conocemos 10 excelentes diuréticos naturales, para ayudar al organismo a mantener saludable el mecanismo fisiológico de eliminación del exceso de líquidos.
La diuresis, es decir, la secreción de orina, es muy importante para la salud general del organismo. De hecho, cuando el cuerpo no elimina eficazmente el exceso de líquidos, pueden surgir trastornos incluso muy graves.
Hay algunos alimentos y algunas hierbas que naturalmente pueden estimular la diuresis. Vemos diez especialmente efectivos y que podemos encontrar fácilmente.
10 diuréticos naturales que favorecen la diuresis
1 Té de hierbas de alcachofa
I alcachofa contienen cinarina, una sustancia "depurativa" que favorece la diuresis y la secreción de bilis. L'infusión de hojas de alcachofa es una gran diurético natural. Para prepararlo, simplemente hierva una taza de agua, apague el fuego y deje en infusión 25 gramos de hojas secas de alcachofa durante 15 minutos; filtrar y beber. Esta infusión no debe endulzarse y tiene un sabor bastante amargo; para hacerlo más agradable puedes añadir unas hojas de menta. Si realmente no puedes beberlo sin endulzarlo, puedes usar una cucharadita de jarabe de acacia.
2 tierra bancha
La bancha es un tipo particular de té verde japonés, con excelentes cualidades diurético; tiene un contenido muy limitado de cafeína y no afecta el aporte de minerales; esta última cualidad del té bancha es muy importante porque, cuando se va a estimular demasiado la diuresis, uno de los posibles problemas es la pérdida de minerales. En general, sin embargo, todos los tipos de te verde promover la diuresis.
3 Gambo de piña y ananá
La piña es uno de los diuréticos naturales más conocidos. Su acción diurética e purificación se debe principalmente al contenido de bromelina, sustancia presente principalmente en el tallo (la parte central más fibrosa), que favorece el desdoblamiento de las proteínas. Además de ejercer una acción drenante, la piña ayuda a la reabsorción de las hinchazones, por lo que también se utiliza como remedio natural contra la celulitis. Es posible comprar complementos alimenticios a base de piña con un efecto diurético natural.
4 Sandía
La sandía se compone principalmente de agua; también contiene una buena cantidad de fibra, minerales y vitaminas, así como licopeno, un conocido antioxidante. Es, junto con la piña, uno de los diuréticos naturales más conocidos; también cuenta con cualidades purificantes. Gracias a su bajísimo valor calórico, la sandía es un alimento muy útil en dietas para adelgazar.
5 Espárragos
Los espárragos tienen propiedades diuréticas gracias sobre todo a la asparagina, sustancia responsable del olor acre característico que toma la orina después de comerlos. Sin embargo, no todo el mundo puede beneficiarse de las propiedades de los espárragos, ya que, debido a su alto contenido en ácido úrico, pueden agravar problemas como la cistitis, los cálculos renales, la prostatitis y la gota.
6 pepino
Il pepino es, como la sandía, muy rica en agua y es sobre todo a esta cualidad a la que debe su origen acción diurética. También contiene silicio y azufre, dos sustancias que ayudan al organismo a eliminar el ácido úrico. Gracias al poder calórico muy bajo, los pepinos son útiles en dietas bajas en calorías; finalmente, son refrescantes y quitan la sed.
7 hinojo
¿Quién no ha oído hablar nunca de las propiedades desinflamantes del hinojo? Esta verdura, típica de la mesa mediterránea, tiene cualidades diuréticas además de digestivas. Contrarresta la formación de gases intestinales, favorece la diuresis y ayuda purificar el cuerpo, especialmente el hígado y la sangre. Además del consumo de verduras frescas, es posible utilizar semillas de hinojo para elaborar excelentes tisanas caseras (descubre 5 formas de preparar tisanas de hinojo), útiles para drenar líquidos en exceso e desinflar el vientre. Se pueden usar para el mismo propósito. suplementos específicos a base de hinojo disponible en herbolarios, farmacias, supermercados y online.
8 Pilosella
La pilosella estimula el trabajo de los riñones y se utiliza como drenaje natural para contrarrestar el estancamiento de líquidos y favorecer la eliminación de desechos del organismo. Es considerado uno de los mejores agentes drenantes naturales y se utiliza para contrarrestar la retención de agua, la celulitis y previene cálculos renales. Además, su acción ayuda a desinflamar las piernas. Se encuentra en la medicina herbaria y se puede tomar en forma de extractos estandarizados o tisana.
9 Diente de león
El diente de león es uno de los más conocidos. remedios drenantes cuya acción favoreceeliminación del exceso de líquidos y toxinas del cuerpo L'acción de drenaje de diente de león se combina con la acción depurativo en el higado lo que hace que esta planta sea excelente remedio de desintoxicación para todo el organismo. Se asume en forma de decocción, de jugo o extracto seco titulado, disponibles en farmacias o herbolarios.
10 savia de abedul
La savia de abedul es un excelente diurético natural. Su poder drenante lo convierte en un remedio válido para todos aquellos que quieran contrarrestar la retención de agua y la hinchazón en las piernas. Se presenta como una bebida incolora y se toma por la mañana antes del desayuno durante un periodo de al menos 7/10 días consecutivos. Más allá de contrarrestar el estancamiento de líquidos, la savia de abedul también juega un papelacción depurativa en el cuerpo, por lo tanto excelente en el cambio de estaciones.
