Desde el charlestone hasta el twist y el rock 'n' roll, las modas de la danza siempre han suscitado, en sus inicios, no pocas polémicas. Y eso es lo que le pasó a la twerking, lo estilo de baile más controvertido de la última década, que ve el uso del cuerpo, especialmente del nalgas y caderas, para realizar movimientos frenéticos decididamente sexys.
Muchas personas, en su mayoría mujeres, ya han aprendido a hacer twerk, es decir, a sacude tu traserootros quisieran perfeccionar su estilo y hacerlo tan bien como sus celebridades favoritas, muchos aún no saben de qué se trata.
mirando Elettra Lamborghini, Miley Cyrus o Nicky Minaj, reinas indiscutibles del twerking, parece un baile fácil de aprender. De hecho, aunque es apto para cualquier persona, el nivel de habilidad requerido es el mejora del tono muscular que promueve el twerking requiere un entrenamiento constante y mucha soltura.
A continuación puedes encontrar todo lo que necesitas saber sobre el twerking, desde sus orígenes hasta cómo se ha convertido en el fenómeno más querido por las estrellas del pop, sino también porque se considera un quemador de calorías capaz de definir y tonificar muchos grupos musculares, a partir de las nalgas y los muslos.
que es twerking
Es un estilo de baile que utiliza ciertas partes del cuerpo, en particular las caderas y las nalgas, para realizar movimientos sexualmente provocativos. Lo que distingue a este sexy baile, de hecho, son las empujones de cadera repetidos y el temblor frenético de las nalgas mientras está en cuclillas.
Se puede realizar aún más intensamente parándose sobre las manos, con los pies apoyados en la pared. En este caso hablamos de twerking en la pared.
Apto para todo tipo de mujer, sin límites de edad y formas corporales, el twerking tiene un ritmo y una carga que ayudan a salvar la autoestima.
Además de aprender un nuevo baile y trabajar su sensualidad, quienes lo practican empiezan a mirar su cuerpo con más cariño y tolerancia, a aceptarlo más.
Le clases dedicadas esta danza son lugares especialmente construidos, con el objetivo de dar un amplio espacio a la feminidad de la mujer sin prejuicios. Cualquier cuerpo puede desfilar sin miedo ni vergüenza e aprende los pasos de twerk mientras te diviertes al ritmo de la música.
Twerking: que significa
Twerking deriva de la palabra twerk que desde 2013, es decir de la actuación de Myles Cyrus en los MTV Video Music Awards, se ha introducido en elDiccionario Inglés de Oxford, a raíz del elevado número de búsquedas realizadas a través de redes sociales y páginas web en todo el mundo.
Según la definición del prestigioso vocabulario, twerk significa “bailar de una manera sexualmente provocativa” que consiste en movimientos de empuje de la cadera en posición de cuclillas”.
En cambio, en lo que se refiere a laetimología de la palabra, podría derivar de la unión de dos términos twist and jerk. El primero, que traducido del inglés significa girar o girar, que recuerda al famoso baile de los años 60, mientras que jerk significa movimiento muscular espasmódico.
Algunos atribuyen el término a una contracción de to work (t'work), es decir, to work en inglés.
Perreo: beneficios
Hay varias razones por las que la gente empieza a hacer twerking. uno es que es uno baile viral, con cientos de videos relacionados en YouTube. Otra es que, cuando se hace bien, se considera muy sexy. Por último, pero no menos importante, es que escuchar la estrella viene Iggy Azalea, el twerking ayuda a mantenerse en forma.
La famosa estrella del pop afirmó haber perdido hasta 6 kilos en una semana después de practicar twerking para filmar el video musical Mo rebote.
Después de todo, no es absurdo creer. Durante una clase de twerking, que dura aproximadamente una hora, se consumen muchas calorías. La posición adoptada durante mucho tiempo y los movimientos frenéticos repetidos favorecen la quema de grasa y la actividad cardiovascular.
Además, resulta ser muy divertido y adictivo. Una vez aprendido, el movimiento se puede utilizar en muchos bailes con gran éxito.
Las personas que practican twerking también dicen que es bueno para los suyos. estima. Una de las muchas ventajas es, de hecho, que puede ser practicado por todos, es una forma de danza que no requiere formas físicas particulares, sino solo la actitud correcta.
Twerk: músculos involucrados
Entendemos que pensar que el twerking es solo un baile sexy es definitivamente un eufemismo. Por sus características es un entrenamiento completo quien ve el tonificación de muchos grupos musculares, sobre todo si se realiza en todas sus versiones. Pero vamos en orden.
Los tres músculos en su mayoría involucrados son los de la zona de los glúteos:
- Excelente.
- Pequeña.
- glúteo medio.
Son esenciales para el bienestar de todo el cuerpo y el volver en particular.
Otro muy importante grupo muscular está representado por las caderas, donde el también, que a menudo te olvidas de entrenar, pero que con el twerking tenemos la oportunidad de fortalecer.
Gracias a este baile un mejora de la estabilidad general e evitas sobrecargar las articulaciones de las rodillas, ya demasiado a menudo estresada por los movimientos de la vida cotidiana.
I músculos del muslo que los trenes twerking son:
- Frente como por ejemplo el cuádriceps femoral.
- Mediales de los cuales los aductores son los más conocidos.
- Músculos de la espalda como el tendón de la corva que además es el que más lesiones suele sufrir entre los futbolistas.
Por último, no podemos dejar de mencionar la músculos de la espalda que son muchos. En concreto iremos a entrenar:
- Atrás.
- Zona lumbar.
- Cuello.
Ni que decir tiene que a la hora de bailar o practicar cualquier actividad motriz, ninguna zona del cuerpo queda completamente aislada.
Aunque pueda parecer que una zona es pasiva, en realidad también se beneficia indirectamente beneficios debido al movimiento de otros músculos.
Entonces podemos decir con confianza que el twerking también representa un entrenamiento completo.
Twerk: los movimientos básicos
Para realizar el mejor twerk posible es necesario seguir algunos movimientos típicos de este baile.
- La primera, sin duda, es mueve tu trasero hacia adelante y hacia atrás.
- Para hacer esto, solo comience desde uno posición semi en cuclillas con las piernas separadas y los pies vueltos hacia afuera. Lentamente puede cambiar a diferentes versiones, por ejemplo, bajando un poco más las piernas o manteniéndolas casi rectas e inclinándose hacia adelante unos 45 °. Además, el las piernas pueden estar quietas durante el movimiento de la pelvis o también mover hacia arriba y hacia abajo para acentuar el twerk.
- Las manos se pueden colocar en las caderas., de rodillas o puedes levantarlos, abrirlos lateralmente o incluso llevarlos rectos frente a ti paralelos al suelo. En algunos casos las manos tocan el suelo.
- Además del trasero que sube y baja, puede agregar un movimiento frenético de caderas exactamente como lo bailaba Miley Cyrus y que de hecho ha sido rebautizado como el "Miley Twerk".
- La mirada se puede dirigir hacia abajo o hacia arriba.. En las danzas tribales de las que se origina el twerk, a menudo se mira al suelo.
- Una variante muy interesante es la del wall twerk, donde las manos están apoyadas en el suelo, unos 30 cm por delante de los pies que estarán en la pared. Los movimientos de glúteos y caderas siguen las mismas reglas descritas hasta ahora.
como hacerlo en casa
Se dice que para los principiantes, la mejor manera de aprender a hacer esto es visitar el tableros de twerking más populares en internet y luego inténtalo en casa por ti mismo.
Estos lugares virtuales suelen ser frecuentados por personas que saben bailar y conocer a personas mejores que ellos con el objetivo de aprender las más variadas técnicas de twerk.
Gracias a internet puedes entrenar constantemente al mirar e intercambiar videos con otros bailarines, puedes perfeccionar tu técnica y recibir comentarios.
Si realmente vas a empezar, puede ayudarte:
- Llevar la ropa adecuada, incluso en casa, que debe consistir en pantalones cortos muy cortos y de cintura alta, para que veas los músculos contraerse mientras trabajas, y zapatillas cómodas.
- tener un espejo mirarse durante el baile y corregirse.
- Encender una smart tv o un pc para reproducir el videoclip que desea aprender.
- Tener un celular para filmarte y mirarte. Este método es válido para cualquier disciplina y permite memorizar los errores y volver a trabajar sobre ellos.
Twerking: cómo nació, orígenes e historia
Al contrario de lo que sugiere la repentina popularidad del twerking, no es nada nuevo, y aunque no es exactamente familiar, las afirmaciones de que se originó en los clubes de striptease estadounidenses son infundadas.
Le los orígenes de esta danza se encuentran de hecho en África, exactamente en África Occidental. Los movimientos involucrados en el twerking muestran similitudes con varios bailes tradicionales como el la espada, procedente de Costa de Marfil.
También conocido como “el baile de trasero” o "baile de hombros“, Se dice que el mapouka existe en dos formas: una danza más tradicional que se realiza durante los ritos de fertilidad y la versión más reciente y “escandalosa” que está muy extendida entre los jóvenes marfileños.
A partir de ahí, se llevó a cabo el baile. extendido y modificado en los guetos norteamericanos, particularmente en las calles frecuentadas por negros, en clubes y en videos musicales. Quien lo hizo famoso en 1993 fue Jubileo de DJ, el rey de la música de rebote de Nueva Orleans, uno forma de hip hop que tiene las repeticiones como su propia base.
En su famoso "Do the Jubilee All" cantó "twerk bebe, twerk bebe, twerk, twerk, twerk“Y sin saberlo dio a luz al fenómeno del twerking.
Más tarde, en la década de 2000, el baile ganó más visibilidad con las exitosas canciones "Whistle While You Twurk" de los gemelos Ying Yang y "Revísalo”Por Beyoncé.
Pero el evento que hizo la verdadera fortuna de este baile fue aquel en el que Miley Cyrus, ex estrella infantil de la serie de Disney Hannah Montana, bailó durante una actuación en MTV.
Twerking: Famosos que lo practican
Aunque en España y en el mundo el twerking se ha despoblado especialmente entre las estrellas del pop, hay iconos que han hecho de este baile el punto fuerte de sus actuaciones.
En el exterior, la más famosa es sin duda Miley Cyrus, a quien también debemos el éxito del propio twerking, tras haberlo subido al escenario de los MTV Video Music Award sobre las notas de Blurred Lines.
Después, el twerking se ha convertido en el must de los videoclips de otro icono de la música rap y pop, Nicky Minaj, cantante de curvas reventadas y provocativas.
Fuera del ámbito musical, a muchos otros personajes famosos les gusta la práctica también la practican. Hermanas Kardashian, la actriz Gemma Atkinson y el campeón de tenis Serena Williams.
La reina indiscutible del twerking español es en cambio Elettra Lamborghini, personalidad televisiva y cantante de los géneros pop y reggaetón. No en vano uno de sus exitosos discos se llama Twerking Queen.
Una de las canciones del álbum, Pem Pem, inspiró la #pempemchallenge, donde chicas de toda España, pero no solo, se retaron con nalgas a las notas del hit del verano 2018.
