Disponible en diferentes tamaños y colores, el palla da pilates es un ejercitador que mejora la postura y fortalece el tono muscular.
Pelota de pilates: para qué sirve
La palla da pilatesque fitball, es un accesorio muy utilizado en pilates permitir mantener la forma y entrenar fácilmente en cualquier lugar, incluso en casa y oficina.
De hecho, es ideal para trabajar los músculos centrales, la espalda, los abdominales, los glúteos y los muslos. Es más, mejora el equilibrio, postura y se puede utilizar no sólo para el entrenamiento, sino también como sentado activo.
También puedes usarlo todos los días en casa, en tu escritorio para prevenir erpara reducir el dolor en el cuello y la espalda. Además, puedes trabajar sentado sobre la gymball, por lo que los micromovimientos para mantener el equilibrio sobre la pelota trabajarán todos los músculos del abdomen.
De esta forma, incluso estando parado y sin fatiga, los músculos continúan tonificándose, garantizando:
- relajación de la columna
- fortalecimiento muscular del core
- postura correcta.
También por este motivo, representa una opción válida para la los niños que pasan varias horas sentados para estudiar y es muy adecuado para mujeres embarazadas.
Cómo elegir la pelota de pilates
Al elegir uno fitball es fundamental evaluar varios parámetros incluyendo:
- medidas
- materiales
- peso.
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Medidas
La pelota de pilates está disponible en varios medidas. Hay dos variables a tener en cuenta para asegurar un correcto funcionamiento: la altura y el diámetro.
Así que, si mides menos de 140cm, tienes que elegir la fitball de 45 cm. En cambio, la pelota da 55 cm es ideal para los que miden de 140 a 160 cm de altura, mientras que de 160 a 180 cm sería mejor optar por el fitball de 65 cm.
Por otro lado, para aquellos que miden más de 180 cm, deben elegir una pelota de 75 cm.
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Materiales
La mayoría de las pelotas de pilates están hechas de PVC, que representa uno de los materiales más adecuado porque es más flexible y resistente que los demás.
Además, el PVC de buena calidad es:
- a prueba de explosiones
- antideslizante
- hipoalergénico
- hipoalergénico
- libre de sustancias peligrosas para la salud.
También hay pelotas de pilates con soporte en tejido desenfundable y lavable en la lavadora. Por lo general, estos soportes están equipados con un práctico asa para un mejor agarre y fácil transporte y una cremallera que facilita su apertura y cierre.
Peso
Las pelotas de fitness comunes son capaces de soportar una carga máxima de 100 Kg.. Para aquellos con una complexión importante y para entrenamientos más intensos, también hay disponibles fitballs profesionales que pueden soportar hasta 300 Kg., algunos incluso hasta 900 Kg.. Todo para garantizar la máxima seguridad durante tu entrenamiento.
Precio
En cuanto a los precios, las pelotas de fitness cubren una gama al menos variada.
De hecho, parte de los 10 euros, para balones considerados amateur, hasta los 60 euros para balones con características técnicas más específicas.
En cualquier caso, el coste medio a vigilar es el que ronda entre 15 y 30 euro, una gama que tiende a garantizar una excelente relación calidad-precio.
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