Il Remar o caer es un deporte derivado del tenis que pueden practicar personas de diferentes edades, sexos, condiciones técnicas y físicas y que, entre otras cosas, tiene costos reducidos. Está viviendo un período de gran popularidad. también porque, dado que también se puede practicar al aire libre, para muchos representó una alternativa a los gimnasios en una era de restricciones anti-COVID.
Aparte de esto, es una disciplina que sirve tanto como actividad motriz para mantenerse en forma como como oportunidad de encuentro. También se puede jugar juntos por toda la familia y tiene sus propios concursos para los interesados en la competencia.
Le las reglas son básicamente las del tenis. La pala de pádel es diferente. Consiste en una especie de “pala” maciza y perforada para aligerarla, cuya longitud máxima no supera los 45,50 cm, 25 cm de anchura máxima y 35-38 mm de espesor.
En cambio, el las pelotas son las mismas que en el tenis, pero más ligero y con menos presión, para garantizar un mayor número de intercambios.
Diferencias entre pádel y tenis
Aquellos que no estén familiarizados con las reglas de estos dos deportes pueden tener dificultades para entender en qué se diferencian porque, de hecho, son muy similares.
De hecho, el El pádel lo inventó precisamente un tenista. Por lo tanto, resumimos las diferencias sustanciales.
Tamaño del campo
Para el Padel, son 10 metros de ancho por 20 metros de largo y el campo está dividido por la mitad por una red.
En cambio, una cancha de tenis mide 23,77 m de largo y 8,23 m de ancho para individuales y 10,97 m para dobles. A los lados, con una distancia de 6,95 metros, se trazan las líneas de servicio.
Esta función permite ante todo ai los jugadores tienen una porción más pequeña de espacio para llenar, haciendo así la disciplina más accesible incluso a los menos formados.
Las paredes
Delimitan la línea de fondo y las secciones laterales y son parte integral del área de juego.
Entonces, si la pelota, después de tocar el suelo una vez, rebota en esas paredes sigue siendo "jugable" hasta que toque el suelo por segunda vez y pueda ser empujado hacia atrás con la raqueta.
Esta instalación también reduce el umbral de dificultad para los jugadores menos experimentados.
La broma
Es otro elemento fundamental de distinción. En Padel siempre se debe conseguir tirando el golpe “desde abajo” o se debe golpear la pelota con la raqueta no por encima de la altura del cinturón.
raqueta y pelota
Las raquetas son diferentes a las raquetas de tenis. La pala es una especie de “pala” maciza y perforada para hacerla más ligera, cuya longitud máxima no supera los 45,50 cm, 25 cm de ancho máximo y 35-38 mm de grosor.
Le las pelotas son las mismas que en el tenis, pero más ligero y con menos presión.
jugadores
El pádel se juega casi siempre por parejas. Los partidos individuales son raros y suelen ser en torneos.
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Especificidad de las pistas de pádel
Como se mencionó, los campos de juego de este deporte son más pequeños que los del tenis y por lo tanto no requieren grandes superficies. Sus dimensiones son de hecho las siguientes:
• longitud interna desde la cancha 20,00 m
• ancho interno de la cancha 10,00 m
• altura de las paredes 3,00 m
• altura de la valla 4,00 m
• altura interna neta del techo 7,00 m.
Los campos pueden ser de diferentes tipos, en primer lugar los hay de exposición (extraíbles) y fijos. pueden entonces variar otras especificaciones.
Otras especificaciones
1. Pisos
Hay diferentes tipos de pisos que, no obstante, deberá cumplir con los requisitos de:
- dureza
- rugosidad
- elasticidad apta para jugar.
Il piso de concreto, con sus respectivas juntas de dilatación y de pendiente, debe ser pintado con un producto que lo hace antideslizante. Alternativamente, se puede cubrir con una pavimento sintético para instalaciones deportivas.
2. Paredes
Para campos fijos, por regla general las paredes son de ladrillo, del espesor de una cabeza, revocada y pintada con un color uniforme.
Sin embargo, también se utilizan paneles de madera, resinosos y sintéticos.
Otros materiales de uso frecuente son los cristales, templados o multicapa, y plexiglás, que hacen que el juego sea visible desde todos los ángulos fuera del campo. Este tipo de muros se utilizan para torneos, especialmente de alto nivel, ya que permiten una visibilidad total para el público y las cámaras.
En cualquier caso, los materiales utilizados para componer i paneles de pared debe permitir un rebote de la pelota ajustado a la velocidad del juego.
3. Cercas
Respetando las dimensiones mínimas establecidas en Reglas del juego pueden diferir según el tipo de malla y los materiales con los que están hechos. Normalmente son metálicos pero también se aceptan galvanizados, pintados y plastificados al calor.
Lateralmente, el dos puertas de entrada al campamento, construida con material similar al de las vallas, en caso contrario, se dejan libres los accesos.
4. Iluminación
Es muy importante poder contar con uno iluminación uniforme y adecuada para no perder de vista el balón en ningún momento pero también para evitar deslumbramientos por la presencia de sectores oscuros en el campo.
La elección de la cantidad y disposición de las fuentes de luz depende de las propiedades de refracción de los materiales utilizados para construir el campo y de las situaciones ambientales.
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Pádel: cómo jugar
El jugador que saca está diagonalmente opuesto al área de bateo del oponente y debe botar la pelota en el piso antes de golpearla.
Los golpes se alternan desde la parte posterior derecha de la cancha hasta el área de bateo derecha del receptor, y luego desde la parte posterior izquierda.
La pelota no puede tocar al vuelo las paredes situadas en el campo contrario, ni la red, ni puede rebotar dos veces en el suelo.
I los jugadores pueden rechazar la pelota de "volea" (sin botarla en el suelo), excepto en respuesta al saque, y también tienen la posibilidad de golpear con la pelota las paredes de su cancha y hacer que luego pase por encima de la red hacia la cancha contraria.
Il la puntuación es idéntica a la del tenis. Una pareja sirve y la otra recibe. Es el sorteo el que establece qué pareja comienza por servir y cuál, en consecuencia, comienza por responder.
Recibir el chiste no se puede responder sobre la marcha. Asi que no es posible golpear la pelota antes de que haya rebotado, una vez, en el suelo. Si esto ocurriera, resultaría en la pérdida inmediata del punto.
La pelota debe ser golpeada antes de que toque el suelo por segunda vez.
Cada punto se hace cuando la pelota toca las paredes de la cancha del oponente sobre la marcha y rebota dos veces en el suelo. O cuando, empujado por un jugador, rebota correctamente en el campo contrario y luego, más allá de los límites del campo, golpea algún elemento u objeto extraño o rebota dos veces en el campo contrario.
Cómo se otorgan los puntos en el pádel
El sistema de puntuación es idéntico al del tenis.
En cada juego empezamos desde "0". Cuando ganas el primer punto llegas a "15", con el segundo punto en "30", con el tercero en "40", con cuatro puntos ganas el juego.
Si ambas parejas han obtenido tres puntos, la puntuación es "empate".
En este caso el el siguiente punto se llama ventaja: si la misma pareja también gana el siguiente punto, también ganan el juego.
De lo contrario, estás de vuelta en un empate. Entonces, para ganar un juego, es necesario tienen dos puntos de diferencia. La pareja que son los primeros en jugar 6 juegos, con al menos 2 de ventaja, gana el set.
En caso de empate a 5 juegos, se juegan al menos dos más: ganas con 7-5, Pero en caso de nuevo empate a 6 juegos, se disputa el tie-break, que lo gana la pareja que primero sume 7 puntos.
Las los partidos se juegan al mejor de tres sets: una pareja debe ganar dos sets para ganar el partido.
Regulación de pádel
Un jugador puede golpear la pelota y hacer que rebote en la mitad del campo del oponente, haciendo que la pelota salga de la cerca del campo después del rebote.
También se permite a los jugadores salir de la cancha por las salidas laterales y golpear la pelota, siempre que no haya rebotado en el suelo por segunda vez.
Además, un jugador puede golpear con el balón cualquier pared de su campo (de atrás y de lado) y hacer que pase por encima de la red hacia el campo contrario.
Una pelota que bota en la esquina formada por una de las paredes de la U y el suelo se considera buena pelota.
estrategia de juego
Los jugadores de cada pareja siempre están alineados entre sí y siempre juegan tanto en ataque como en defensa.
En el momento del servicio, el compañero del bateador está en la red y el bateador se le une inmediatamente después del servicio. Si la pareja contraria responde con un globo, ambos jugadores del lado opuesto retroceden y viceversa.
Cuando ganas y pierdes
La pareja pierde el punto si:
- la pelota rebota dos veces en la cancha antes de ser rechazada.
- Un jugador golpea la pelota al vuelo antes de que haya cruzado la red y llegue a su cancha.
- Un jugador golpea la pelota y esta toca las camisetas o el piso de su cancha.
- La pelota en juego toca al jugador o cualquier cosa que este vista o use excepto la raqueta.
- Un jugador devuelve el balón de forma que golpea cualquier pared del campo contrario o la malla metálica o cualquier elemento ajeno al campo: la red, los postes de apoyo, la correa central o la banda y cae en el campo contrario. .
- Un jugador toca o golpea la pelota más de una vez en la respuesta.
- Ambos jugadores, simultánea o consecutivamente, golpean la pelota.
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Cómo elegir la pala de pádel
Para minimizar el trauma, es muy importante elegir la raqueta adecuada.
No debe ser muy pesado y debe ser de goma blanda, que absorba bien las vibraciones del golpe para que no se transmitan al codo. Además, el mango no debe ser ni demasiado grueso ni demasiado delgado.
La lo mejor es probar diferentes mangos con diferentes grosores y ver cuál encaja mejor en nuestra mano.
Los golpes de la paleta
Algunas son las de tenis, otras son peculiares (por ejemplo la bandaja).
servicio
Se realiza con los dos pies detrás de la línea, el bote de la pelota no puede superar la altura de la pelvis así como el golpe de la raqueta que se lanza desde abajo.
Finalmente, debe entrar en la mitad opuesta del oponente.
Tiro directo desde abajo
se hace haciendo media rotación con el cuerpo y colocándose de lado con la raqueta hacia afuera y con el grip apuntando hacia la pared opuesta.
Golpe de revés desde abajo
Al igual que el anterior, la única diferencia es el punto de impacto, que se realiza unos centímetros por delante de la rodilla delantera.
Volea directa
Tiro de ataque utilizado para desorientar a los oponentes y cerrar el punto. Te posicionas debajo de la red y con la raqueta a la altura del pecho. Tienes que estar con ely brazos semicurvos, piernas flexionadas y de puntillas.
Volea de revés
La única diferencia con la recta es que la mano no utilizada en el momento del impacto con la pelota terminará con un movimiento de apertura de brazos a la altura de los hombros.
Smash
El aplastamiento es un golpe de ataque agresivo se realiza intentando golpear partiendo de un lado para poder dar la máxima fuerza en el golpe.
Lob (o globo)
Es un golpe muy importante en el pádel, es una de las técnicas que diferencian al pádel del tenis. en tenis es un tiro de último recurso o sorpresa mientras en padel es un tiro defensivo que se puede utilizar para preparar el contraataque, tomar la posición debajo de la red, quitar la presión al oponente o ralentizar el juego.
Bandeja
Se usa en respuesta a globos lanzados por el oponente. la raqueta debe estar hacia la pelota, por encima del punto de impacto, creando así un efecto de corte en la pelota.
La raqueta se sujeta con el puño cerrado y el pulgar apuntando hacia abajo.
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Pádel: programa de entrenamiento para prevenir lesiones
Para prevenir lesiones pero también para disfrutar más de los partidos, incluso para los aficionados que no practican ninguna otra actividad física, los técnicos recomiendan dedicar uno o dos días a la semana a entrenamientos cortos siguiendo este patrón típico:
Día 1
- Actividad aeróbica a intensidad media (carrera - jogging - bicicleta - trekking): 30-40 minutos.
- Estiramiento: 10 minutos.
Día 2
Circuito a realizar dos veces, 2 segundos de ejecución y 30 segundos de recuperación por cada ejercicio del circuito:
- Squat
- Plancha frontal apoyada en los codos
- Push Up
- crujido
- Estocadas frontales
- puente para glúteos
- Extensión de la espalda
- Sentadilla isométrica
- Estiramiento: 10 minutos.
Pádel: una lección típica con un monitor
Las lecciones pueden variar dependiendo de si son impartidas por un principiante o un practicante avanzado.
Para todo el mundo, siempre hay un calentamiento inicial. Entonces, los principiantes estudiarán el regate y los tiros.
En cambio, el avanzado se concentrarán en técnicas más complejas como el voleibol o bandaja (golpear con la raqueta en vertical) o en coger la pelota tras rebotar contra el cristal, que es la técnica más difícil.
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Beneficios del pádel
El pádel puede ser jugado por cualquier persona, desde niños hasta personas mayores. No hace falta haber jugado ya al tenis ni a ninguna forma física en particular.
Sin embargo, como en cualquier deporte, el consejos preventivos de un médico deportivo o el médico general.
Una de las claves de su éxito es que, aunque no requiere mucho esfuerzo físico, es un 'gran actividad por:
- mantener la forma
- bajar de peso
- tonificar
- estar en compañía
De hecho, es uno deporte dinámico y aeróbico que entrena el cuerpo desde el punto de vista cardio, fuerza, coordinación y elasticidad.
Además, tonifica tus brazos y aprieta las nalgas y los puntos críticos. Si se practica constantemente quema muchas calorías por lo que ayuda a perder peso.
Piernas, abdominales y brazos se entrenan de forma divertida sin siquiera darme cuenta. Por último, al practicarse siempre en compañía, ayuda a distraerse y relajarse mentalmente.
Contraindicaciones del pádel
La práctica del pádel no presenta problemas particulares pero conviene recordar que todo deporte presenta riesgos de lesiones.
En esta disciplina, los problemas más habituales, especialmente para aquellos que empiezan a jugar tras largos periodos de inactividad o sin realizar un adecuado calentamiento previo al partido, son:
- inflamación de la articulación
- distorsioni
- lesiones musculares
De hecho, deportes como el pádel urgen muchos músculos y articulaciones. Las lesiones traumáticas se relacionan principalmente con cambios de dirección rápido y frecuente.
Luego, están las patologías relacionadas con la sobrecarga, por repetición del gesto técnico, por tiempos e intensidad excesivos.
Las contracturas lumbares son frecuentes. por posiciones de juego y torsiones violentas, así como por esguinces en los tobillos y tendinitis de rodilla.
Estudios recientes también han demostrado que yo los hombres son más propensos a problemas similares en el hombro a las de nadadores, mientras que las hembras a contracturas musculares en la pantorrilla.
Dónde jugar al pádel
Según datos recientes, en tan solo un año, de 2019 a 2020, la estructuras (clubes deportivos, clubs de pádel, alojamientos) donde poder jugar al pádel son aumentado en 50% pasando del 547 al 828 en toda la península.
Para los campos, el aumento fue aún mayor, casi un 60%, de 1.151 a 1.831.
En definitiva, encontrar un campo de juego no es un problema en absoluto. También hay muchos sitios especializados que brindan las direcciones de las estructuras más cercanas a nuestra casa y también una aplicación, JUGAR AL PÁDEL, desarrollado específicamente para buscar y reservar juegos pero también para encontrar nuevos compañeros de juego seleccionados en función del nivel de experiencia y la edad.
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La historia del pádel
El juego de Padel nació en los años 70 en México cuando Enrique Corcuera, queriendo construir una cancha de tenis en su casa y dado que hay paredes justo al lado del espacio disponible para trazar la cancha, concibió la idea de considerar las paredes como una parte integral del propio campo de juego.
Esta particular combinación tenía la indudable ventaja de crear un área de competencia en el que la pelota siempre estaba en movimiento. Entonces, Corcuera reguló el nuevo juego y lo llamó pádel.
Propagación del pádel
A pesar de tener su origen en México, es sin embargo en España que el Padel logró encontrar su verdadera resonancia y visibilidad efectiva. En efecto, en un sofisticado hotel de la localidad turística de Marbella, el Príncipe Hohanlohe, fascinado por el logro de su amigo mexicano, mandó construir un campo con el mismo caracteristicas.
De esta forma, diversos huéspedes del Hotel, provenientes de todo el mundo, tuvieron la oportunidad de conocer este nuevo juego.
Sin embargo, el pádel siguió siendo un juego de élite hasta principios de los años 80, cuando unos turistas americanos decidieron exportar esta disciplina a su país construyendo varios campamentos.
Progresivamente, el juego comenzó convertir en un verdadero deporte y extenderse a varios países:
- Argentina (donde los jugadores son ahora unos pocos millones)
- España - país de adopción con miles de jugadores
- Francia
- Utilizar
- Brasil.
El pádel en España
En España, el Federación Española de Juego de Padel (FIGP) nació en febrero de 1991.
Algunos promovieron el nacimiento de la Federación Asociaciones Deportivas de Bolonia y entorno y desde un principio se optó por estructurar la FIGP de acuerdo con la normativa del Comité Olímpico Nacional Español (CONI).
La presentación oficial del Padel tuvo lugar cuando, en mayo de 1991, un campo de exhibición en Sport Show en la Feria de Bolonia. En este campo, se mantuvieron reuniones entre los representantes de España, Argentina y España.
"El debut en sociedad" tuvo un éxito magnífico, el desarrollo sucedió rápidamente y el interés fue inmediatamente alto. las peticiones de información sobre la construcción de los campamentos y la posibilidad de practicar este deporte creció rápidamente.
En el verano del 91 se disputaron los dos primeros torneos oficialesi para efectos del ranking nacional. Finalmente, en octubre de ese año, una pareja de jugadores de la FIGP participó en el Absoluto de España que se disputó en Barcelona.
Campeones de España
Il primer Campeón de España de Pádel fue Gianluca Baldi, de Milán, registrado en la Asociación Deportiva de Pádel de Bolonia, que también ganó el primer campeonato de clubes.
Internacionalmente, el nuestra selección participó en el Mundial de España '92 obteniendo el octavo lugar en el campo masculino.
En el verano del '94 fue inaugurado el primer campo con paredes de cristal en España, totalmente desmontable, que permite grabar televisión desde todos los ángulos. Propiedad del AS Beach Padel Club, se instaló en un conocido club de tenis en la Riviera Romaña, el Sporting Club de Lido di Savio.
En ese mismo año, España obtuvo el segundo lugar en el Campeonato de Europa.
En 97 se celebró por primera vez Tour Europeo de Pádel, con cuatro etapas:
- Bolonia (Italia)
- Graz (O)
- Waterloo (Bélgica)
- Béziers (desde).
Il campeón del circuito fue el español Geo Orsini.
Durante la Temporada Agonística de 2001, el Selección Española obtuvo el mejor resultado logrado hasta el momento, convirtiéndose vice campione d’Europa a Sabadell - España - ganando contra equipos de Austria, Bélgica y Francia.
En cambio, en abril de 2008, el El pádel es por fin y definitivamente reconocido por CONI., mediante la inclusión del Sector del Pádel dentro del Federación Española de Tenis.
En 2020, Michele Bruno se proclamó Campeona de España, es n. 1 del ranking de España y Campeona de Europa, premiada por CONI con la medalla de bronce al valor deportivo.
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campeonato y torneos de pádel
Han existido durante décadas. Campeonatos mundiales, continentales y nacionales de pádel, en parejas pero a veces también en solitario.
El juego en España está regulado por la Federación Española de Tenis que promueve campeonatos A, B, C y D para hombres, mujeres y parejas mixtas. Los calendarios se publican periódicamente en el sitio federal de la federación.
Jugadores VIP y de pádel
Il El éxito internacional del pádel le debe mucho al príncipe Hohanlohe quien le presentó un hotel VIP en Marbella, España.
Por ello, no es de extrañar que, a pesar de ser un juego económicamente al alcance de todos, muchos personajes ilustres sean ávidos practicantes de este deporte.
Algo como Gianluca Vacchi y Francesco Totti, incluso tienen un campo en casa.
Hay numerosos fans entre futbolistas y ex futbolistas. Recordamos por ejemplo a Bobo Vieri, el entrenador italiano Roberto Mancini, Demetrio Albertini, Cristian Brocchi y muchos otros. También se han creado pistas de pádel en el exclusivo Milano City Life.
