La piel suelta aparece especialmente cuando el Adelgazar es muy rápido y la epidermis no tiene tiempo de adaptarse a la pérdida de centímetros. Se puede ver con más frecuencia en áreas de los brazos y el abdomen, pero en general afecta a todo el tono de la piel.
Además, el la pérdida del tono de la piel es un factor fisiológico debido a la edad, pero también es la consecuencia de pérdida de peso excesiva.
Piel flácida: ¿por qué la piel pierde el tono?
laEl envejecimiento fisiológico de la piel comienza relativamente temprano - ya alrededor de los 30 años - y conduce a uno cada vez menos producción de moléculas de colágeno, la principal proteína que compone el tejido conectivo de los mamíferos responsable de mantener el tono de la piel.
Su disminución conduce inevitablemente a una pérdida de la capacidad de soporte de los tejidos y por tanto a una flacidez hacia abajo.
Además de los factores fisiológicos, hay factores externos: el principal es el cambio de peso que puede ocurrir tanto en caso de embarazo como en caso de pérdida repentina de peso.
También hay factores ambientales, como la contaminación, los rayos ultravioleta, la acción de los agentes atmosféricos, que provocar una alteración del colágeno que conduce a la pérdida progresiva de elasticidad.
Otros factores que contribuyen a la pérdida de elasticidad son:
- alimentación desordenada.
- Humo.
- Estrés.
Por lo tanto, es importante tomar algunas precauciones para mantener la piel elástica y recuperar el tono perdido. Aquí hay algunos consejos para evitar perder el tono y la elasticidad de la piel.
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Piel flácida: reglas a seguir
1 - No pierdas peso demasiado rápido
Este es el regla número 1, el consejo más importante de todos, que nunca debes olvidar. Perder mucho peso rápidamente es peligroso para tu salud y para tu piel: una pérdida de peso demasiado repentina hará que su piel sea menos elástica y también traerá consigo el riesgo de estrías.
Para mantener el tono de tu piel, debes seguir una dieta balanceada, como la mediterránea sobre la que se dieta OnlyBelleza se basa, lo que permite al cuerpo perder peso en armonía.
2 - Construye músculo con proteína magra
Si es cierto que el dietas altas en proteinas deben evitarse, también es cierto que la proteína te ayuda a construir músculo y también contienen colágeno y otros nutrientes que tu piel necesita para mantenerse flexible.
Entonces, asegúrese de comer la cantidad correcta de proteínas, prefiriendo las magras, como carnes blancas, pescados y quesos bajos en grasa. Puedes seguir los principios de la dieta mediterránea para asegurar el equilibrio adecuado entre todos los alimentos.
Un truco: comer proteínas después de hacer ejercicio le dará un impulso adicional a la capacidad de la proteína para construir masa muscular magra.
Por ejemplo, puedes consumir un yogur con alguna fruta fresca y seca: recuperarás tu energía y ayudarás a tus músculos.
3 - Tenga cuidado de estar siempre suficientemente hidratado
Una piel sana y tonificada es ante todo una piel bien hidratada. La mejor manera de conseguir la hidratación adecuada es beber mucha agua, al menos 1,5 / 2 litros de agua por día.
Consumir muchas frutas y verduras, que gracias al contenido de agua ayudan a tu piel a hidratarse desde el interior: cuando tu cuerpo está hidratado, tu piel también se muestra más luminosa y tonificada.
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4 - Haz deportes de peso corporal
Los ejercicios de peso corporal son ideales para construir músculo y también para Reafirmante de la piel flácida después de una dieta. Agregue ejercicios de peso corporal a su rutina de ejercicios semanal: saltar la cuerda, flexiones, estocadas, Etc.
Todos los ejercicios que pueden hacer tu entrenamiento más divertido y al mismo tiempo restaurar el tono de tu piel. Añade a tu entrenamiento un circuito con pesas tres veces por semana: esto le ayudará en la construcción de masa muscular.
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5 - Tratamientos cosméticos específicos
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El uso de cosméticos y tratamientos, combinado con consejos deportivos y de nutrición, puede ayudarte a mantener y mejorar el tono de tu piel.
Los más efectivos son:
- Cremas reafirmantes a base de glutamina (aminoácido) y elastina. Si se usa constantemente, puede ayudar a mejorar significativamente la apariencia de la piel.
- Cremas con ácido hialurónico y colágeno.
- Aceites esenciales. Entre lo mejor que hay 'Solio di ricino: Para disfrutar de sus beneficios, añade unas cucharaditas de este aceite con jugo de limón y masajea tu piel todas las noches. Es también muy efectivo aceite esencial de lavanda, que puedes usar todas las noches. Y entonces aceite de almendras, un excelente humectante natural, también excelente contra las estrías.
- Aceites drenantes para uso en la ducha, para ser aplicado con un masaje, para drenar líquidos y promover una piel tonificada y suave.
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Cremas y mascarillas tonificantes caseras
Puedes preparar algunos cremas y mascarillas tonificantes incluso en casa.
Añadir una cucharadita de miel con romero finamente picado y una cucharada de agua de hamamelis. Es una planta con propiedades astringentes. Extienda la crema sobre su estómago y deje que se absorba bien, luego enjuague.
O, de forma más sencilla, utiliza una clara de huevo batida como mascarilla estomacal: espera a que se seque antes de enjuagarla.
Repite el tratamiento al menos 3 veces por semana.
6 - No te excedas con el bronceado
Los rayos ultravioleta y la acción de los agentes atmosféricos provocan una alteración del colágeno.
Es fundamental proteger la piel y evitar estar demasiado tiempo al sol, ya que una exposición excesiva la deshidrata provocando una pérdida de elasticidad. Esto es cierto tanto cuando está al sol como cuando usa lámparas de bronceado.
A menos que restrinja su tiempo de exposición al sol, use siempre cremas solares ¡y verás que tu piel adquirirá un mejor tono cuando la nutres y la protejas!
También presta atención a todas las situaciones en las que la piel pueda verse agredida por cambios bruscos de temperatura o por la acción del cloro.
Solo recuerda darte una ducha de agua fresca y untar una crema después de nadar en la piscina para evitar la sequedad excesiva.
7 - Piel flácida: qué hacer
En algunos casos, cuando la pérdida de peso ha sido muy importante, por ejemplo en una condición patológica comoobesidad en el que, después de la pérdida de peso, las telas en abundancia pueden representar un problema no solo estético, pero también psicológica, es recomendable contactar con su médico, quien podrá orientarle y ofrecerle alternativas y soluciones para solucionar este problema.
