Pasar unos días en un centro de bienestar es regenerar el cuerpo y el espíritu a través de programas de relajación, alimentación saludable, deporte y tratamientos personalizados para depurar y regenerar por dentro y por fuera. El estrés y los ritmos frenéticos del día a día te llevan a acumular tensiones y no encontrar nunca el momento de cuidarte: una estancia wellness es la solución adecuada para desconectar y refugiarte en un oasis de tranquilidad donde recuperar la figura y el equilibrio .
OnlyBelleza se reunió con un centro especializado en estancias de salud y bienestar, el Adler Balance Spa & Health en Ortisei, en Val Gardena, en el corazón de los Dolomitas, para hablarte de los beneficios de unas vacaciones en un spa.
La salud, explicó Adler Balance, es un tesoro que nace de la armonía de 5 columnas, en torno a las cuales giran los servicios y paquetes del centro de bienestar: el diagnóstico, porque solo después de un cuidadoso chequeo es posible planificar un camino personalizado y por lo tanto efectivo en salud. ; la nutrición, porque comer sano es la mejor medicina y la clave para sentirse bien y mantenerse en forma; el equilibrio interior, porque aprender a gestionar el estrés es encontrar la serenidad y la fuerza para alcanzar los objetivos; el deporte, fuente de bienestar físico y mental que debe convertirse en un hábito diario; tratamientos específicos con los que intervenir de forma dirigida para corregir imperfecciones o tratar dolencias.
En definitiva, si unas vacaciones son siempre un momento de placer y relax, en un centro wellness lo es aún más porque, al combinar estos 5 pilares en un programa personalizado para cuerpo, mente y espíritu, te depura y regenera de forma natural. , te enseña a relajar tu cuerpo y físico, te ayuda a verte más bella y joven y también a recuperar tu figura. Es una condensación de bienestar que, en pocos días, una semana o incluso un fin de semana, te vuelve a poner en marcha gracias al trabajo de muchos especialistas que te cuidan y te acompañan en el camino hacia tu salud. enseñándote muchos hábitos saludables que luego podrás adoptar de forma permanente una vez que llegues a casa.
Aquí hay 6 razones para elegir una estancia de bienestar, contadas para OnlyBelleza por el equipo de Adler Balance:
Para combatir el estrés y encontrar el equilibrio interior
La rutina diaria es siempre un gran caos. Lo único que haces es correr, los compromisos de trabajo te dan tormento y además está la casa que cuidar, los niños y la familia que cuidar y tu mente se vuelve loca. Luego están esos momentos de calma en los que tienes la sensación de respirar, de haber encontrado por fin el equilibrio. Pero justo cuando estás a punto de relajarte, llega un buen grano y te succiona el vórtice del estrés. ¡Esa vida! Para combatirlo las has probado todas: muchas técnicas de relajación, desde el masaje hasta el deporte. Pero es difícil volver a encontrar la paz si no decides desconectarte por un tiempo. ¡Tal vez sea el momento de cambiar de aires y dedicar unos días para ti solo a un centro de bienestar! Estarás tranquilo y podrás experimentar muchos métodos de vanguardia para finalmente encontrar la serenidad perdida. En Adler Balance, por ejemplo, el estrés y las tensiones se superan con el coaching mental, una técnica que forma parte de un programa Mind & Spirit que potencia la relajación psicofísica, mejora la calidad del sueño, fortalece la percepción de uno mismo, aumenta la energía potencial y promueve el equilibrio emocional. ¡Combatir el estrés te ayudará a vivir una vida mejor y tener una salud de hierro!
Para cuidar tu salud
Si quieres estar en forma dentro de veinte años, ¡tienes que pensarlo ahora! Hoy todos llevamos una vida estresante y nuestro organismo se adapta, más o menos, a este ritmo infernal, la sociedad te pide que seas eficiente y productivo y, al hacerlo, te empuja a vivir el presente y no preocuparte por una etapa fundamental de la vida. tu vida: la vejez. En cambio, ¡es importante salvaguardar su capital de salud ahora mismo!
¡Por eso la prevención es fundamental! ¿Cuántas veces has querido hacerte análisis de sangre pero no has tenido tiempo en casa? ¡Una estancia de bienestar también es útil para esto! Si eliges Adler Balance, por ejemplo, puedes aprovechar las vacaciones para realizar análisis de sangre para detectar disfunciones en la fase inicial y someterte a reconocimientos médicos especializados con controles personalizados según tu edad y sexo. Tu salud es lo más importante, ¡dale tiempo!
Para cambiar tus hábitos alimenticios.
“No tengo tiempo para hacer la compra”, “No sé cocinar”… ¿cuántas veces estos pensamientos te han llevado a descuidar tu alimentación? El resultado es que has engordado unos kilos y te sientes hinchado, pesado y sin energía. Unos días todo para ti en un centro de bienestar es una oportunidad para revertir el rumbo: gracias a los consejos de un equipo de médicos especializados puedes tomar más conciencia de tus hábitos alimenticios y aprender a corregirlos no solo para perder peso, sino también para recuperar el bienestar, la fuerza y la vitalidad. El sobrepeso, de hecho, es solo una de las consecuencias de una mala alimentación, pero comer de forma desequilibrada produce efectos negativos en la salud de todo tu organismo. Sabes, por ejemplo, que hábitos incorrectos en la mesa pueden sobrecargar y tensar tu sistema intestinal, que de esta manera se vuelve perezoso, provoca un estancamiento de energía e impide que asimiles adecuadamente los nutrientes que necesitas, hasta determinar con el tiempo una intoxicación. de todo el organismo? Ciertas enfermedades como la hipertensión, la diabetes en adultos, los problemas óseos y articulares, las alergias y los trastornos digestivos pueden abordarse prestando atención a lo que come. Tanto si desea perder peso y recuperar la forma como si desea purificarse y regenerarse, ¿qué lugar es más agradable que un centro de bienestar para empezar? En Adler Balance encontrarás una plantilla de médicos y nutricionistas preparados para analizar tu cuadro clínico y darte consejos y programas alimentarios personalizados con los que iniciar tu camino de cambio.
Un equipo de chefs te deleitará con muchas recetas saludables y sabrosas, preparadas con ingredientes regionales, frescos y de temporada.
Aquí tienes una degustación de OnlyBelleza que también puedes preparar en casa… así, tras la inmersión total en alimentación saludable en el centro wellness, no tendrás excusa para no seguir comiendo con equilibrio y podrás transformar estos nuevos hábitos en un estilo de vida para ser adoptado por todos los días!
Descubre las recetas de Adler Balance
Ensalada templada de lentejas
Receta de Adler Balance
Ingredientes para 2 porciones:
- 150 gr de lentejas secas
- 4 tazas de caldo de verduras
- 150 gr de champiñones
- 8 tomates cherry
- 2 cebollas
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 ramita de cebollino al tomillo
- albahaca
- 2 cucchiaini di succo di lime
- sal marina entera
- Pimienta molida
preparación:
Deja el lentejas remojar en agua dulce durante unos minutos (no toda la noche). Deseche el agua y enjuague las lentejas con agua corriente. Poner las lentejas a cocer en el caldo de verduras y dejar cocer a fuego lento durante 30 minutos. Luego vierta. Limpiar y cortar en rodajas i hongos. Cortar en 4 i tomates cherry. Corta el cebollas anillo. calentar elaceite de oliva en una sartén, añadir los champiñones y dorar un poco. Luego agrega el cebollas, y tomates cherry y tomillo. Déjalo unos minutos a fuego lento. Agregar las lentejas, elcebollino y albahaca triturado y mezclar todo con cuidado. Sabor con zumo de limón, poco Venta e pimienta. Servir caliente.
Tofu con verdura
Receta de Adler Balance
Ingredientes para 2 porciones:
- 2 cucharaditas de jengibre rallado
- 2 cucharaditas de pulpa de tomate
- 1 cucharadita de mostaza picante mediana
- 2 cucharadas de salsa de soya
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo
- 200 gr de tofu
- 100 gr de arroz integral
- 2 palitos de apio (unos 150 g)
- 1 pimiento amarillo (unos 150 g)
- 200 gr de zanahorias
- 100 gr de judías verdes enteras sal marina pimienta molida
- fresco
preparación:
Para la marinada: mezcle 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra con el jengibre rallado, la mostaza, la salsa di soya y tomates picados. Corta el el queso de soja en cubos grandes de 2 × 2 cm y póngalos en la marinada durante 20-25 minutos. cocinar la arroz integral. Lava el apio y pimienta y córtalos en aros o tiras finas. pelar el zanahorias y córtalos en tiras largas. Lavar y cortar judías verdes en trozos de 2-3 cm de largo y cocínelos en agua con sal durante 5 minutos. Caliente un poco de aceite de oliva en un wok o sartén con lados altos. Retire los trozos de tofu de la marinada, póngalos en el wok y cocínelos. Agregue el resto de la marinada y el arroz cocido al wok.
Sopa de papas
Receta de Adler Balance
Ingredientes para 2 porciones:
- 125 gramos de papas harinosas
- ½ litro de agua con 2 cucharaditas de hierbas aromáticas o ½ litro de caldo de verduras
- ½ cucharadita de mejorana
- ½ cucharadita de tomillo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ hoja de laurel
- ½ cucharada de crema agria
- 1 cucharada de leche de avena o arroz
- ½ cucharadita de pesto o hierbas aromáticas frescas, finamente picadas
- nuez moscada
- sal marina entera
preparación:
Dados el patatas peladas, ponerlas en la olla, agregar el agua o caldo de verduras y sal moderadamente. Sabor con mejorana, tomillo, comino y hoja de laurel. Cocine hasta que las papas estén tiernas. Retire la hoja de laurel. Mezclar todo con la batidora y sazonar con el nuez moscada. Añade el pesto o hierbas. Añade el crema agria y servir.
Para descubrir el elixir de la juventud
Adiós pieles estresadas, adiós signos de la edad: gracias a la medicina estética y antiedad podrás mantener intacta tu belleza, mantenerte ágil y en forma y gozar de buena salud a pesar del paso del tiempo. “Envejecer en la belleza” no es un sueño y en Adler Balance puedes probar tratamientos de última generación para preservar la juventud de rostro y cuerpo: peeling, laserterapia, biolifting con ácido hialurónico, carboxiterapia, mesoterapia para combatir la celulitis o mejorar la circulación . El equipo de especialistas del centro te ayudará a construir un camino antienvejecimiento personalizado.
Luego sigue cuidando tu cuerpo incluso en casa, utilizando los productos de belleza para el rostro con uvas rojas de Adler Balance. La uva roja te ayudará y combatirá el envejecimiento, purificará la piel, iluminará el rostro y reducirá los signos de la edad, gracias a los polifenoles presentes en la uva: iniciarás un proceso de purificación y regeneración continua de la piel y combatirás eficazmente envejecimiento de la piel
Redescubrir las ganas de hacer deporte
Sólo el ejercicio físico dirigido y regular garantiza una vida sana y activa. El deporte es una forma de sentirte bien contigo mismo, sobre todo cuando, a partir de los 40 años, empiezas a sentir dolores en la espalda y las articulaciones y tienes menos energía. La actividad física es esencial para vivir una vida larga y saludable y muchas investigaciones lo han demostrado. La dificultad para quienes se inician en la práctica deportiva es el miedo a dar pasos en falso o elegir una actividad no adecuada a sus objetivos y nivel de entrenamiento, con el riesgo de obtener el efecto contrario, de hacerse daño o de ser víctima de algún daño físico. problema. Un consejo importante para elegir el deporte adecuado para ti es recordar que el movimiento es ante todo divertido. ¡En Adler Balance puedes aprovecharlo para seguir entrenamientos eficientes y personalizados y tener un programa de movimiento a tu medida que encontrarás al volver a casa! ¡Porque lo más difícil es empezar! No solo eso, también puedes aprovechar las actividades al aire libre que te ofrece Adler Balance, rodeado del paisaje de los Dolomitas, que se ha convertido en Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Gimnasio, paseos por la montaña y bicicletas: ¡un cóctel ganador para recuperar la forma y las ganas de hacer deporte!
Para probar los masajes que siempre has querido
El masaje reduce la tensión, te ayuda a remodelarte y te ayuda a mantener tu equilibrio psico-físico. También es una forma de cuidar tu cuerpo y, sobre todo si tienes sobrepeso, es útil ser consciente de ello y saber captar todas las señales. ¡Los beneficios del masaje son muchos!
1. mejora la circulación sanguínea y linfática
2. te ayuda a dormir mejor
3. ayuda a prevenir enfermedades
4. quita el estrés
5. Alivia la tensión muscular y articular
5. favorece la circulación de la energía
El masaje es un placentero momento de relajación y bienestar que a todos nos encanta consentir y en Adler Balance ¡puedes darte el gusto de probar muchos! Desde masajes antiestrés hasta reflexología podal, desde masajes ayurvédicos hasta shiatsu. Cada tipo y técnica de masaje tiene virtudes diferentes pero complementarias. ¿Que estas esperando? Relájate y dedícate a tu cuerpo y alma: ¡ya no podrás prescindir de él! Y, una vez de vuelta de la estancia wellness, prueba los masajes zen y para el vientre de OnlyBelleza con los aceites de la línea Adler Balance a base de fitomelatonina, la primera melatonina íntegramente vegetal extraída de plantas alpinas. ¡Para consentirte hasta en tu hogar!
tiziana landi
