Hermosa, sexy, delgada y tonificada pero con curvas en el punto justo: ¿tú también te has preguntado cuál es el secreto de belleza de las mujeres brasileñas? Basta con mirar a la supermodelo Gisele Bundchen quien con sus casi 20 años de carrera internacional se ha convertido en un ícono en Brasil, ¡incluso más que Pelé!
Adopta el "modo Brasil", donde las mujeres tienen una relación casi obsesiva con su cuerpo. ¿Sueñas con parecerte a ellos? No hay necesidad de recurrir a la cirugía plástica, que también es muy común en Brasil: aquí están los trucos y hábitos saludables para mejorar tu cuerpo de forma natural.
Aquí hay 6 secretos de belleza de las mujeres brasileñas
1 - El secreto para unos glúteos perfectos
¡Las nalgas de las mujeres brasileñas son famosas en todo el mundo! ¿Cómo conquistar un trasero parecido al que ves paseando por las playas de Copacabana? En Brasil, el deporte es casi una religión, por lo que la consigna es ¡MUÉVETE! Seguramente has participado en el desafío de sentadillas de 30 días de OnlyBelleza y ya has notado algunos resultados, pero no es suficiente para tener un trasero fabuloso. ¡No pierdas tiempo! Este verano, mientras ves los Juegos Olímpicos por televisión (puedes encontrar el calendario al final del artículo), descarga nuestro programa de 30 días para glúteos perfectosi y realiza nuestros ejercicios de fortalecimiento muscular para tener unos glúteos tonificados y firmes como los de las chicas del equipo de voleibol de playa.
2 - Guaraná
Es una planta originaria de la región amazónica, la más rica del mundo en cafeína (4,5 g/100g), pero con la ventaja de liberarla más lentamente en el organismo sin desencadenar la excitación que puede causar el café. Resultado: ¡Guarana es la bebida energética favorita de los brasileños que también la agregan al café! Además de tener virtudes estimulantes, el guaraná, como el chocolate y el té verde, pueden hacer un pequeño aporte para acelerar el metabolismo. ¡Pruébalo y, junto con la dieta y el deporte, te ayudará a recuperar la forma!
3 - Agua de coco
El agua de coco en Brasil es considerada la bebida de la salud. ¡Es simplemente el agua contenida en el coco! Es una bebida natural para beber en verano con hielo para calmar la sed, es el símbolo del exotismo pero también la bebida “saludable” de los brasileños. Rico en sales minerales (especialmente potasio y magnesio), bajo en azúcar y con apenas 13 calorías. Aquí tienes 3 buenas razones para probarlo y convertirlo en tu aliado fitness para refrescarte y rehidratarte después del deporte. Elige el ecológico sin colorantes ni conservantes o, si te gusta más, ¡compra directamente la fruta! Para elegirlo, agítalo cerca de tu oído: si lo sientes lleno de agua, ¡tienes la garantía de que contiene una buena cantidad de agua regeneradora!
4 - La nuez de Brasil
Claro, es calórico (100 g = 650 kcal), pero integrado con moderación en los cereales del desayuno, por ejemplo, ¡es una excelente manera de comenzar el día con el pie derecho! ¿El desayuno favorito de las mujeres brasileñas? Algunas nueces de Brasil acompañadas de fruta fresca (piña, mango, pero también bayas de acai, una fruta del Amazonas).
La nuez de Brasil, como todas las variedades de frutos secos, tiene un alto contenido en minerales (magnesio, fósforo, calcio) pero ostenta la medalla olímpica por el altísimo contenido en selenio, que te ayuda en la lucha contra los radicales libres, enemigos de tu juventud. “Consume uno cada día porción pequeña de frutos secos como las nueces pueden ser muy útiles porque son una fuente de nutrientes esenciales para la dieta diaria, dice el nutricionista de OnlyBelleza, el Dr. Giambartolomei. Las altas concentraciones de proteínas (hasta un 20 %), minerales, ácidos grasos y aminoácidos hacen que los frutos secos sean absolutamente insustituibles. los consumo diario debe ser alrededor de 10 g para personas que hacen dieta y alrededor de 20 g para personas que no hacen dieta. Está especialmente recomendado para quienes realizan una importante actividad física o intelectual.
5 - El limón verde
Más ácido y fragante que el amarillo, el limón verde es uno de los ingredientes principales del famosísimo cóctel brasileño caipirinha. Cuando hace mucho calor, un vaso de agua con limón verde es una gran bebida desintoxicante que las brasileñas saborean todo el día como su musa. Gisele Bundchen, un gran consumidor de esta agua perfumada.
El limón contiene mucha vitamina C., sales minerales, ácido cítrico y agua. Tiene solo 11 calorías por cada 100g, estimula el sistema inmunológico y favorece la síntesis de colágeno. Por eso, quienes exponen su piel al sol durante mucho tiempo, es bueno que tomen agua y limón todos los días.
6 – La samba
Más que un baile, la samba en Brasil es un arte de vivir como el fútbol o el cabeceo. Se baila solo o en pareja pero lo importante es dejarse llevar por el ritmo latinoamericano y volverse loco.
Es un baile muy completo que estimula todos los músculos del cuerpo:
- piernas
- braccia
- abdominal
- nalgas.
¡Bailando la samba, puedes quemar hasta 400 calorías por hora! ¡Prueba la lección a continuación!
