Cómo rejuvenecer: ¿cuál es la forma correcta de hacerlo manteniendo la piel hidratada?
Descubre cómo mantenerte bella a pesar del paso del tiempo, sin recurrir a cirugía estética, aunque a menudo piensas que la única solución para lucir más joven son las inyecciones de botulínico.
No se asuste, lee nuestros consejos, lucirás 5 años menos sin cirugías ni gastos de locura en la esteticista.
1 - Cómo rejuvenecer comiendo sano
La belleza empieza por lo que comes: sigue nuestros consejos, consume Omega 3, que se encuentra en el pescado, y el omega 6, del que son muy ricos los frutos rojos.
también la vitaminas del grupo B soy un aliado de belleza para su piel, especialmente la vitamina B2, que se encuentra en:
- hígado
- huevos
- fruta seca
- hongos
- espárragos
- espinacas
- chícharos
- la carne.
A 'suministrar sano y equilibrado protege tu piel y tu cuerpo del envejecimiento.
no te excedas en Venta y beber mucha agua, té y tisana para mejorar el circulación.
2 - Cómo rejuvenecer mimando tu cabello
Cabello sano y brillante ¡ayudarle a rejuvenecer durante al menos 5 años! Así es como:
- cepillarlos bueno todos los días para dejar que el cuero cabelludo respire. Es el gesto de belleza número uno para dar luz al cabello y eliminar el polvo debido a la contaminación.
- Curalí y utiliza champús que den volumen y brillo. No dudes en comprar un sérum a base de colágeno para dar fuerza al cabello.
- enjuáguelos bien después del champú! Los residuos del champú hacen que el cabello sea pesado, sin luz y difícil de peinar.
- Poder juega un papel fundamental para tener un cabello sano y fuerte: en cuanto a la piel, llénate de vitamina B. Prefiere el pescado, los cereales, la leche y sus derivados y las frutas y verduras.
- arma antienvejecimiento: vivir con o no conmigo pelo blanco? Si no tienes dificultad en aceptarlos y si te los dan, haz de ellos un punto fuerte, uno de tus elementos distintivos, de lo contrario, ¡escóndelos con un colorante!
3 - Cómo rejuvenecer gracias a la respiración
La respiración es muy importante, oxigena los tejidos y te devuelve la energía.
Un rostro relajado tiene menos arrugas y una expresión relajada te hará lucir más joven.
¡Reserva 10 minutos al día para hacer ejercicios de respiración!
aquí es una Esercizio para hacer siempre que puedas: sentado, con la espalda recta y las piernas cruzadas, los hombros bajos y relajados, coloque las manos sobre el estómago para sentir la respiración. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración ascendente y descendente.
4 - Cómo rejuvenecer moviéndose
Cuanto más sigues con eledad, cuanto más pierde el cuerpo tono!
Para remediarlo es simple: ¡haz deporte!
¿No te sientes como un alma deportiva? Camine al menos 20 minutos al día. ir a la nuestra programa caminar.
5 - Cómo rejuvenecer cuidando tu postura
una mujer con hombros encorvados parece una mujer que lleva todo el peso de los años en su cuerpo asi que tu eres sesión o mientras está de pie, evite encorvar los hombros.
No solo te duele la espalda, sino que provoca que tus senos pierden tono.
Cuando camine, lleve la cabeza y los hombros hacia atrás. Toma conciencia de la posición del cuerpo y poco a poco trata de cambiar tus hábitos.
6 - Cómo rejuvenecer mientras duermes
Se sabe que el dormir es reparador pero también es un aliado belleza.
Dormir al menos 8 horas por noche ayuda a la piel a conservar su capital de juventud.
Una buena noche de sueño te permite tener un rostro menos apagado, más relajado y con menos expresión. rughe porque las células se regeneran durante la noche. ¡Así que dormir es un gran antiarrugas!
Si sufres de insomnio, trata de disfrutar de micro siestas (mínimo 5 minutos) durante el día. Te ayudarán a tener los rasgos más relajados y recuperar energías.
Los efectos beneficiosos del sueño son numerosos porque actúa tanto a nivel cognitivo como a nivel psicológico y conductual.
7 - Cómo rejuvenecer con maquillaje
Il maquillaje es un fantástico aliado para rejuvenecer… ¡entonces úsalo!
Ayuda a disimular ojeras, patas de gallo, manchas, cuperosis.
También hay correctores que igualan la tez, haciendo que tu rostro luzca más brillante. Mimarse 10 minutos por la mañana para embellecerse: ¡le irá muy bien a la moral!
El gesto diario: compra un cubreojeras y da toquecitos en el contorno de ojos para eliminar todo rastro de cansancio.
Muy importante: cuida las cejas, al tenerlas bien delineadas abre la mirada y da una expresión más joven.
8 - Rejuvenecer con labial rojo
Los labios llamativos están de moda este invierno: hace años que no los usas pintalabios rojo ¿llameante? ¡Tendrás labios más carnosos y el mundo te sonreirá!
No olvides tratar tus labios con un buen exfoliante, aplicar cremas hidratantes inmediatamente después y elegir colores como rojo intenso, morado o ciruela para iluminar tu rostro.
9 - Rejuvenecer con un nuevo corte
Ve a la peluquería para variar. corte o para un "dégradé" del cabello, simplemente tendrá un efecto lifting.
Aquí están los consejos del experto. alessia nardi para rejuvenecer con un nuevo corte:
- Es importante encontrar el corte correcto, adecuado para el tuyo. personalidad y tus rasgos faciales.
- Tienes que confiar en los consejos de tu peluquero.
- El mejor peinado para rejuvenecer es un corte de longitud media con el pelo escamado.
- Es importante tener siempre el cabello bien peinado, ¡así que nunca descuides ni el corte ni el color! "
¡Prueba estos trucos y cuéntanos cuántos años has perdido!
